Koronavirus kuuluu suureen MERS- ja SARS-virusten perheeseen. Globaalin terveysongelman keskiössä on uudentyyppinen virus nimeltä Covid-19. Tämän viruksen leviäminen on melko nopeaa ja leviää helposti ihmisestä ihmiseen. Vaikka se näyttää huolestuttavalta, se ei tarkoita, että viruksen leviämistä ei voida estää.
Voit välttää tartunnan tähän virukseen useilla varotoimilla. Mihin toimiin voidaan ryhtyä?
1. Puhdista kädet säännöllisesti puhtaalla vedellä ja saippualla
Yksi ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä koronavirustartunnan välttämiseksi on käsien pesu usein. Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta tämä on erittäin tehokas tapa estää itseäsi tartuttamasta koronavirukseen.
Pese kätesi puhtaalla, juoksevalla vedellä saippualla vähintään 20 sekunnin ajan. Varmista myös, että kaikki kätesi osat, mukaan lukien kynnet, pestään sormien välissä, käsien selässä ja ranteessa. Jos käsien pesu ei ole mahdollista, käytä käsidesiä, jonka alkoholipitoisuus on vähintään 60%.
2. Vältä koskemasta ja syömästä villieläimiä
Zoonoosit mukaan lukien koronavirus tarttuu eläimistä ihmisiin. Jotkut eläimistä, joiden uskotaan olevan tämän viruksen isäntä, ovat villieläimiä, kuten lepakot ja pangoliinit. Siksi vältä syömästä villieläimiä tai eläimiä, jotka voivat levittää koronavirusta. Kulutuksen lisäksi vältä myös koskemasta villieläimiin, joiden puhtautta ei voida taata, jotta vältytään tartunnasta tähän virukseen.
3. Vältä kosketusta sairaiden ihmisten kanssa
Kun poistut kotoa, varmista, että pidät turvaetäisyyttä sairaisiin ihmisiin. Vaikka se ei tartu ilmassa, koronavirusta sairastavat ihmiset voivat tarttua sen pisaroiden kautta sairastuneen suusta aivastaessaan tai yskiessään. Tartuntariskin estämiseksi sinun tulee välttää kontaktia sairaiden tai flunssa- ja kuumeoireista kärsivien ihmisten kanssa.
4. Peitä suusi aivastaessasi ja yskiessäsi
Varsinkin koronavirukseen johtavien oireiden kärsiville tai kokeville on suositeltavaa peittää suunsa aivastaessa ja yskiessä nenäliinalla tai paidalla. Tämä voi vähentää tartunnan riskiä läheisillesi. Älä unohda ottaa yhteyttä lähimpään klinikkaan tai terveyskeskukseen, jos sinusta tuntuu, että sinulla on koronavirustartunnan oireita.
5. Säilytä kestävyys
Jos tilasi tai immuunijärjestelmäsi on hyvässä kunnossa, minkään tyyppiset bakteerit tai virukset, mukaan lukien koronavirus, eivät voi hyökätä. Keho pystyy taistelemaan virusta vastaan, jotta se ei tartu ja uhkaa terveyttä. Siksi on erittäin tärkeää lisätä vastustuskykyä ja pitää kehon terveenä keskellä nykyistä koronavirusongelmaa.
Asioita, joita voit tehdä lisätäksesi kestävyyttä, ovat alkoholijuomien nauttimatta jättäminen, säännöllinen harjoittelu, terveellinen ruokavalio, ravintolisien tai vitamiinien nauttiminen, jotka voivat tukea kehon puolustusta eri viruksia ja sairauksia vastaan.
6. Älä kosketa kasvojasi käsilläsi
Koronavirustartunta voi tapahtua, kun tartunnan saanut koskettaa kasvojen aluetta, erityisesti silmiä, nenää ja suuta, käsin, jota ei ole puhdistettu. Vältä siksi kasvojen koskettamista käsilläsi. Jos tunnet kutinaa, voit pyyhkiä kasvosi hihalla. Huolehdi myös aina käsihygieniasta, jotta koronavirustartuntariski voidaan välttää.
7. Pysy kotona ja tarkista, oletko sairaana
On erittäin suositeltavaa, että jos kehosi on huonokuntoinen tai jos sinulla on koronaviruksen sairastavan kaltaisia oireita, sinun on pysyttävä kotona tartunnan estämiseksi etkä samalla pahenna tilaa. Lisäksi, jos tila tuntuu pahenevan, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin, jotta hänet voidaan hoitaa mahdollisimman pian.
8. Älä vieraile tartunnan saaneissa maissa
Yli 40 maassa on vahvistettu koronavirustapauksia, mukaan lukien Indonesia. Maihin, joissa monet turistit vierailevat, ei ole enää mahdollista vierailla koronaviruksen leviämisen vuoksi. Terveyden ylläpitämiseksi sinun tulee välttää vierailua näissä maissa minimoidaksesi riskin saada tämä virus.
Koronavirus on todellakin tartuttanut kymmeniä tuhansia ihmisiä ja saanut ihmiset paniikkiin ympäri maailmaa. Kuitenkin niin kauan kuin ylläpidät immuunijärjestelmääsi ja vältät yllä kuvattuja asioita, mahdollisuudet saada koronavirus on hyvin pieni. Muista siis aina pitää huolta terveydestäsi ja hygieniastasi!
