Kolme yksinkertaista asiaa, jotka voit aloittaa jo tänään estääksesi koronaviruksen leviämisen.
Koronaviruspositiivisten ihmisten määrän kasvaessa, monet eteläafrikkalaiset saattavat tuntea menettävän toivonsa pandemian hillitsemisestä.
Mutta on varmasti olemassa keino estää viruksen leviäminen ja suojautua virukselta.
Terveysasiantuntijat ovat paljastaneet, että tehokkain tapa ehkäistä koronavirusta on muutama henkilökohtainen hygienia, jota yleensä noudatamme vilustumisen ja flunssan aikana.
Tavallinen saippua on erittäin tehokas tapa tappaa ihollasi oleva virus. Tämä johtuu siitä, että saippua toimii hajottamalla bakteereita kantavia bakteereita käsissäsi desinfiointituotteet eivät voi.
Varmista, että sinä ja perheesi pesette kätesi huolellisesti. Saattaa tuntua typerältä lukea blogia tai katsoa videoita käsienpesun parhaista käytännöistä, mutta saattaa yllättää sinut, jos huomaat muutaman tärkeän vaiheen, jotka saatat puuttua. Länsi -Kapin hallitus suosittelee laulun laulamista erityisesti pienille lapsille, koska se on loistava tapa opettaa heille, kuinka kauan käsien pesun kesto. Laula "hyvää syntymäpäivää" kahdesti saavuttaaksesi noin 20 sekuntia tai laula ABC.
Käsien kuivaaminen kunnolla on yhtä tärkeää, sillä kostea ja kostea ympäristö toimii kasvualustana bakteereille. Asiantuntijat ovat paljastaneet, että hygieenisin tapa kuivata kätesi kotona on tavallinen pyyhe (varmista, että peset sen muutaman päivän välein, jos käytät sitä päivittäin). Käytä paperipyyhkeitä, jos olet julkisessa paikassa. Voit myös käyttää talouspaperia sulkeaksesi hanan tai avataksesi oven, jotta käsisi ei saastuisi uudelleen.
Bakteerit voivat päästä kehoon nenän, silmien ja suun kautta, joten vältä kasvojen koskettamista niin paljon kuin mahdollista. Tämä voi olla vaikeampaa kuin miltä se kuulostaa – vuoden 2015 tutkimus paljasti, että ihmiset koskettavat kasvojaan noin 23 kertaa tunnin aikana.
Koronavirus voi kestää tunteja tai jopa päiviä pinnoilla. Todennäköisyys, että kosketat yleisesti käytettyä pintaa, joka voi saada tartunnan (ajattele ovenkahvat, kaiteet ja työtasot) ja kosketat sitten kasvojasi, on suuri. Varmista siis aina, että peset kätesi pintojen kosketuksen jälkeen ja että sinulla on vähintään 60- prosenttista alkoholia sisältävä käsidesi, jos saippuaa ja vettä ei ole saatavilla.
Vaikka presidenttimme on rohkaissut sosiaaliseen etäisyyteen, jos sinun täytyy todella olla ihmisten lähellä, harkitse hanskojen käyttöä. Mutta varo koskettamasta kasvojasi vaikka hanskat kädessäsi! Pyydä ystäviäsi tai perheenjäseniäsi auttamaan sinua yrittämään päästä eroon kasvojen koskettelutottumuksistasi, tai yritä olla tarkkaavaisempi sen suhteen, missä kosketat kasvojasi koko ajan.
Jälleen sisätiloissa pysymistä suositellaan voimakkaasti tänä aikana, mutta jos joudut poistumaan kotoa jostain syystä, varmista, että otat huomioon erityiset henkilökohtaiset hygieniakäytännöt estääksesi viruksen leviämisen. Älä kättele, vaan tervehdi niin, että kyynärpääsi koskettaa toista. Kyllä, edes nyrkkiiskua ei suositella. Pidä terve etäisyys sinun ja muiden välillä, ja jos joudut aivastamaan tai yskimään, tee se nenäliinaan tai kätesi sisäpuolelle.
Vältä julkisen liikenteen käyttöä aina kun mahdollista. Yritä pysyä poissa kiireisistä paikoista ja muista riisua kengät ja pestä kätesi vähintään 20 sekuntia heti kun tulet kotiin.
