Lopullinen päivittäistavaraostoslista viikoittaisten aterioiden järjestämiseen
Nti. Nella Oinonen
• 4 min lukea
Jos teet kuukausittaista ruokalistaa, pakastimesi on loistava paikka helppojen aterioiden ja pitkäkestoisen ruoan varastoimiseen.
Luo oppaamme avulla ostoslista, jota voit käyttää joka viikko varastoiessasi kotitaloustarvikkeita.
Kun sinulla on täysi aikataulu ja paljon mielessäsi, viikoittaisen ostoslistan tekeminen ei aina ole prioriteettisi. Kun pääset kauppoihin ja huomaat, että et ole suunnitellut, mitä sinun tarvitsee ostaa, voit houkutella houkuttelevia myymälätarjouksia ja unohtaa osan välttämättömimmistä!
Asioiden helpottamiseksi olemme koonneet terveellisen ruokalistaoppaan, joka tekee viikoittaisesta ostoksestasi hieman helpompaa. Olemme kategorisoineet ostoslistamme keittiösi eri osien perusteella, jotta kaiken tarvitsemasi käsittely on helpompaa.
Kun teet viikoittaista ostoslistasuunnitelmaa, tarkista kaapistosi ja merkitse muistiin useimmin käyttämäsi niitit.
Onko elämäntyylisi Covid-19-sulun aikana vaikuttanut siihen, millaisia tahroja vaatteillesi tulee?
Jääkaapin ruokalista
Jääkaappi on todennäköisesti keittiösi keskipiste, joten saatat haluta ostaa viikoittain useita niittejä:
Mikset katsoisi jääkaappiisi nyt ja tee lista kaikista perusasioistasi? jos sinulla on budjetti, kuten yrität tehdä opiskelijaruokaostoslistaa, yritä hankkia vihanneksia lihan sijaan, koska se on paljon halvempaa (ja voi olla myös terveellisempää!)
Pakastimen ostoslista
Kaapin päivittäistavaraostoslista.
Jos teet kuukausittaista ruokalistaa, pakastimesi on loistava paikka helppojen aterioiden ja pitkäkestoisen ruoan varastoimiseen. Kun on vähän kiire, on hienoa, että pakastimessa on vararuokaa. Suosittelemme:
Vihannekset ja hedelmät – osta pakastettuja tai pese, valmista ja pakasta sen sijaan tuoreita hedelmiä ja vihanneksia
Liha - pakasteen ostaminen tulee joskus halvemmaksi, mutta voit myös ostaa tuoretta ja pakastaa itse
Tuoreita pastakastikkeita, jotka on helppo pakastaa
Pari "huijattua" illallista, kuten pakastepizzoja tai -aterioita
Pakastetut yrtit ja mausteet – nämä sopivat erinomaisesti ruoanlaittoon, jos huomaat, ettet käytä tuoreita ainesosia ennen kuin ne sammuvat
Kaapin päivittäistavaraostoslista
Tarvitset paljon kaappia luodessasi ostoslistaa, ja tässä on muutamia ideoita:
Kuivatuotteet, kuten pasta, nuudelit, riisi ja linssit
Kuivatut yrtit ja mausteet - korianteri, paprika, suola ja pippuri ovat hyviä valintoja, jos teet säännöllisesti itse biltongin
Pitämällä nämä perusasiat varastossa, voit käyttää muita aineksiasi monien erilaisten ruokien valmistamiseen, joten vaikka et olisi suunnitellut aterioita, pärjäät hyvin!
Hedelmien ja välipalojen ruokaostoslista
Hedelmien ja välipalojen suhteen et voi mennä pieleen. Varmista vain, että sinulla on tarpeeksi ruokaa viikoksi ja varmista, että saat kypsiä ja kypsiä hedelmiä, jotta ne kestävät. Välipalaksi pähkinät voivat olla todella hyvä terveellinen vaihtoehto, joka pitää sinut kylläisenä aterioiden välillä.
Kun käytät näitä vinkkejä viikoittaisen perusostoslistan laatimiseen, päivittäistavaroiden hankkiminen on helppoa! Vaikka olisit liian kiireinen suunnittelemaan ateriasi, tämä antaa sinulle tarpeeksi illallisen jokaiselle viikon illalle.
Luo luettelo, joka on jaettu keittiösi luokkiin.
Tutustu vaiheihimme saadaksesi ideoita siitä, mitä saatat tarvita.
Katso kaapistasi peruselintarvikkeet, jotka sinun on lisättävä.
