Vilustuminen ja flunssa ovat melko yleisiä, pääasiassa niiden leviämisen vuoksi. Ne voivat myös olla erittäin ilkeitä, eivätkä todellakaan sellaisia, joita haluat saada säännöllisesti! Ne voivat jättää sinut viettämään päiviä sängyssä, ettet pysty tekemään mitään ja tuntemaan olosi aivan kamalalta - kuulostaa pahalta, eikö niin? Onneksi on olemassa monia vilustumisen ja flunssan ehkäisymenetelmiä, joita voit noudattaa pysyäksesi terveenä.
Kuinka ehkäistä vilustumista ja flunssaa - ehkäisyvinkkejä?
Oppaastamme löydät ohjeet flunssan ja vilustumisen ehkäisystä sekä niiden aiheuttajista.
Tappaako käsidesin virukset? Se tekee! Joten pidä niitä aina mukanasi, jotta voit pestä kätesi nopeasti missä tahansa oletkin.
Onko elämäntyylisi Covid-19-sulun aikana vaikuttanut siihen, millaisia tahroja vaatteillesi tulee?
Mikä aiheuttaa influenssaa?
Ensimmäinen askel, joka sinun on otettava, jos yrität selvittää, kuinka välttää flunssa, on selvittää, mikä sen aiheuttaa. Vain silloin voit työskennellä influenssan ehkäisyssä!
On vain kolme virusta, jotka voivat aiheuttaa flunssan - tyyppi A, tyyppi B ja tyyppi C - ja tyyppi C on ainoa, jota vastaan et voi saada rokotetta. Voit joutua kosketuksiin flunssaviruksen kanssa ollessasi lähellä henkilöä, jolla on se; Heti kun he yskivät tai aivastavat, virus on kaikkialla! Voit hengittää sitä sisään tai saada sen käsiisi, jonka sitten siirrät kehoosi, kun kosketat silmiäsi, nenääsi tai suutasi.
Joten kuinka kauan flunssa tarttuu? Jos olet sairaan lähellä, ensimmäiset 3-4 päivää ovat yleensä erityistä varovaisuutta, mutta ne voivat pysyä tarttuvina jopa noin viikon sairastumisen jälkeen.
Mikä aiheuttaa vilustumista?
On olemassa satoja erilaisia viruksia, jotka aiheuttavat vilustumista, ja ne toimivat samalla tavalla kuin flunssa, ja ne pääsevät kehoon, kun hengität niitä sisään tai kosketat nenääsi, silmiäsi tai suutasi.
Kuinka ehkäistä vilustumista ja flunssaa
Jos mietit, miten voit ehkäistä flunssaa tai vilustumista, noudata näitä vinkkejä:
- Pese kätesi säännöllisesti saippualla ja lämpimällä vedellä.
- Vältä olemasta sairaiden ihmisten lähellä pitkiä aikoja.
- Tappaako käsidesin virukset? Joo! Alkoholilla hierovat käsidesit voivat tappaa monia viruksia, mikä auttaa estämään vilustumisen ja flunssan leviämistä.
- Noudata hyvää ruokavaliota, jotta kehosi on vahvempi ja pystyy taistelemaan flunssa- ja flunssaviruksia vastaan.
- Lopeta tupakointi; se todella tekee sinusta alttiimman vilustumiselle ja flunssalle!
- Voiko flunssavirus elää pinnoilla? Se varmasti onnistuu, joten pyyhi pinnat usein valkaisuainepohjaisella tuotteella, kuten Domestos paksulla valkaisuaineella, tai monikäyttöisellä pinnanpuhdistusaineella, kuten Handy andy.
Terveyden ja hygienian pitäminen on paras tapa ehkäistä vilustumista ja flunssaa. Varmista, että peset säännöllisesti, pidät kätesi puhtaina ja elä terveellisiä elämäntapoja runsaalla hyvällä ruoalla ja liikunnalla pitääksesi kaikki nuo ikävät sairaudet loitolla!
- Käytä lämmintä vettä ja hyvää saippuaa.
- Hiero käsiäsi kämmenestä toiseen ja keskity sitten käsien selkään, ranteisiin, sormien väliin ja kynsiisi.
- Huuhtele perusteellisesti.
- Kuivaa puhtaalla talouspaperilla - vältä aina pörröisiä pyyhkeitä ja käsienkuivaajia!
Katso myös
