Minulla on pari tyttöystävää, joiden mielestä siivoaminen lievittää stressiä. että se on juuri heidän menonsa terapiaan, kun jokapäiväisessä elämässä on paineita. Oma stressiterapiani on luultavasti pikemminkin suklaata ja netflixiä. Ei, minun on myönnettävä, että suurin osa siivoamisesta ei mielestäni ole aivan zeniä, mutta tietyissä siivoustehtävissä voi silti olla jotain pelastavaa. Joten tässä on 5 parasta tarjoustani stressiä vähentäviin siivoustehtäviin, jotka voivat kohottaa mielialaa ja tarjota enemmän mielenrauhaa.
Siivoustehtävät, jotka voivat kohottaa mielialaa
Louise antaa hänelle 5 parasta ideaa stressin poistamiseen arjen rauhallisuuden lisäämiseksi
Jos siivoaminen stressaa sinua, yritä tehdä siitä jotain hauskempaa. Laita suosikkimusiikkiasi. Käynnistä televisio suosikkisarjallasi. Laita kuulokkeet päähän ja soita ystävälle.
Tyhjennä tavarasi
Vaikka emme ehkä ajattele sitä päivittäin, kodin tavaroiden runsaus voi edistää stressaavaa arkea. Samalla prosessi voi antaa sinulle konkreettisen tehtävän, johon voit keskittyä stressaantuneena. Tartu tiettyyn alueeseen, jonka haluat siivota, ja ala lajitella kolmeen kasaan – säilytä, heitä pois ja anna pois. Hienoa tässä tehtävässä on, että voit tehdä siitä niin pienen tai suuren kuin haluat. Kokeile esimerkiksi aloittaa yhdestä laatikosta. Ota se mukaasi television eteen, puutarhaan tai minne tahansa, jossa tunnet olosi mukavaksi. Lajittele kolmeen pinoon ja pidä kasa takaisin siististi.
2. Lajittele kaapissasi
Tyhjentämällä vaatekaappisi hyvin voit säilyttää vain ne vaatteet, joita rakastat. Ei ole väliä, johtuuko se siitä, että se on mukava tai koska rakastat sen ulkonäköä. Tee kolme pinoa uudelleen - pidä, anna pois ja heitä pois. Onko sinulla vielä farkut, joita et ole käyttänyt 8 vuoteen? Anna ne pois. Onko sinulla 3 paria sukkia, jotka ovat niin rei'itettyjä, että ne näyttävät kalaverkoilta? Heitä ne pois. Yhtäkkiä on paljon hauskempaa valita vaatteita aamulla!
Tee puhdistuslista
Jos siivoaminen stressaa sinua, voi olla hyvä idea viettää aikaa siivouslistan tekemiseen. Se saattaa kuulostaa hieman ristiriitaiselta, mutta yhdistämällä siivoustehtäväsi yhteen järjestelmään tiedät tarkalleen, kuinka paljon sinun on tehtävä joka päivä saavuttaaksesi kaiken. Ja kun päivän tehtävät on tehty, voit rentoutua puhtaalla omallatunnolla. Tee kolme listaa järjestettävistä tehtävistä - päivittäin, viikoittain ja kuukausittain. Kun olet täyttänyt kolme saraketta, voit jakaa tehtävät päiviisi. Muista jättää yksi päivä viikossa vapaaksi tehtävistä, jotta saat itsellesi tauon.
4. Pyyhi pinnat
Lue myös: Kuinka poistaa nokitahrat
Se voi tehdä niin paljon huoneessa, jos vain juoksee kankaalla pintojen yli. Vaikka kulmissa ja koloissa saattaa edelleen olla likaa, se näyttää yhtäkkiä paljon puhtaammalta. Stressaavassa arjessa se voi tuoda lisästressiä, kun kotona näyttää likaiselta, joten tämä pieni tehtävä voi antaa pitkälle tyydyttävän tunteen. Täytä ämpäri lämpimällä vedellä ja saippualla ja anna itsesi kestää niin kauan kuin haluat.
5. Puhdista laventelilla
Laventelin tuoksulla on rentouttava vaikutus aivoihin ja voi siksi auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta. Se voi myös auttaa parempaan ja syvempään uneen, mikä on ehdottomasti välttämätöntä stressin vähentämisessä. Sekoita muutama tippa laventelin eteeristä öljyä puhdistusveteen ja anna tuoksun levitä kotonasi. Toinen hauska puhdistusprojekti, jota voit kokeilla, on tehdä oma tee-se-itse -tuoksusuihke. Sekoita muutama tippa laventeliöljyä suihkepulloon etikkaa tai alkoholia ja käytä sitä virkistävänä suihkeena lakanoissa, kylpyhuoneessa ja kotona.
