Useimmat meistä etsivät jatkuvasti tapoja hoitaa vilustumisen paastoa, sillä huonovointisuus voi estää meitä nauttimasta elämästämme täysillä. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka päästä eroon flunssasta, ja parhaat tavat suojautua flunssaa aiheuttavilta bakteereilta tulevaisuudessa.
Kuinka päästä eroon flunssasta ja estää sen leviäminen?
Tuntuuko säältä? Lue tämä opas vilustumisen hoitoon ja sen leviämisen estämiseen. Siellä on jopa vinkkejä vilustumisen hoitoon!
Vilustumisesta voi olla vaikea päästä eroon, varsinkin jos perheenjäsenet ja työkaverit ovat myös sairaita, ja usein mietitään, miten nuhasta pääsee eroon. Bakteereita tuhoavat tuotteet, kuten Domex, ja puhdistusaineet, kuten Cif, ovat täydellisiä pitämään kotisi puhtaana ja mikrobittomana ja vähentämään siten infektioriskiä.
Mistä aiheista haluaisit lukea?
Parhaat vinkit flunssan pysäyttämiseen
On viisi parasta vinkkiä vilustumisen hoitoon:
- Pysy nesteytyksessä. C-vitamiinin ja nesteiden saannin lisääminen auttaa immuunijärjestelmääsi taistelemaan vilustumista vastaan.
- Levätä. Lepo antaa kehosi luonnollisen suojan tehdä työnsä. Oireiden torjuminen voi pidentää sairauttasi.
- Rauhoittaa kurkkua. Lisää teellesi teelusikallinen hunajaa, ime keitettyjä makeisia tai kurlaa suolavettä.
- Treenata. Useimmat virukset voivat selviytyä vain noin 37°:ssa. Harjoittelu nostaa kehon lämpötilaa ja auttaa hikoilemaan vilustumistasi.
- Hae rintakehän hierontaa. Lämpimät öljyt, kuten seesamiöljy, ovat loistava tapa lievittää tukkoisuutta, kun niitä hierotaan rintaan ja yläselkään.
Parhaat vinkit flunssan leviämisen estämiseen
On viisi keskeistä tapaa estää flunssaa aiheuttavien bakteerien leviäminen, kun tiedät kuinka hoitaa vilustumista:
- Pidä rokotuksesi ajan tasalla.
- Pese kätesi, erityisesti ennen ja jälkeen, kun vierailet sairaan ihmisen luona.
- Käytä kyynärpääsi kulmaa tai nenäliinaa yskimiseen tai aivastamiseen kätesi sijaan.
- Pysy kotona, jos olet huonovointinen, jotta muut eivät tartu kantamiisi bakteereita. varsinkin jos tavallinen reittisi sisältää joukkoliikenteen käytön.
- Pidä säännöllisesti kosketetut pinnat, kuten ovenkahvat, keittiön työtasot ja kylpyhuoneen pinnat puhtaina käyttämällä desinfiointiaineita, kuten Cif, tai valkaisuainepohjaisia tuotteita, kuten Domex.
Parhaat vinkit, joilla vältät flunssan kiusaamisen uudelleen
Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito, joten muista noudattaa näitä parhaita vinkkejä:
- Proteiini on immuunijärjestelmän rakennusaine, ja sen pitäisi olla ruokavaliosi perusaine.
- Pidä pinnat puhtaina, vaikka ne näyttäisivätkin jo siltä. Kaikki, mitä monet ihmiset koskettavat, peittyvät bakteereihin, jotka voivat saada sinut sairastumaan.
- Vältä koskettamasta julkisia portaiden kaiteita ja muita pintoja, joihin muut ihmiset koskettavat säännöllisesti.
- Pese kätesi säännöllisesti, varsinkin jos olet kosketuksissa sairaan kanssa.
- Vältä koskettamasta kasvojasi, sillä silmien, suun ja nenän hierominen voi siirtää käsissäsi olevia bakteereita välittömästi elimistöön.
Yhtä tärkeää on osata suojella muita ympärilläsi ja auttaa estämään heitä sairastumasta, kuin osata hoitaa vilustumista paastoamalla. Näiden vinkkien ja temppujen käyttäminen auttaa sinua sekä suojelemaan muita että osaamaan ehkäistä vilustumista.
- Saada paljon lepoa.
- Pysy nesteytettynä, erityisesti C-vitamiinia sisältävien juomien kanssa.
- Pidä kotisi ja työtilasi puhtaana käyttämällä bakteereita tuhoavia tuotteita, kuten Domex.
- Pese kätesi säännöllisesti, varsinkin ennen ja jälkeen, kun vierailet sairaana.
Katso myös
