Neljä yksinkertaista asiaa, jotka voit aloittaa jo tänään estääksesi koronaviruksen leviämisen.
Koronaviruspandemiaa käsiteltäessä voi olla rauhoittavaa muistaa, että yksinkertainen lähestymistapa on osoittautunut parhaaksi. Terveysasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tehokkain koronaviruksen ehkäisy on noudattaa samoja henkilökohtaisen hygienian peruskäytäntöjä, joita noudatamme jokaisena vilustumis- ja flunssakautena.
Tarvitsetko virkistystä? Olemme täällä auttamassa.
Tavallinen, tavallinen saippua on erittäin tehokas tapa tappaa virus, kun se joutuu ihollesi. Tämä johtuu siitä, että saippua löysää viruksen ja ihon välistä liimaa sekä hajottaa itse viruksen tavalla, jota muut desinfiointituotteet eivät pysty.
Vaikka asiat, kuten alkoholipohjaiset antibakteeriset suihkeet, pyyhkeet, geelit ja voiteet (jotka sisältävät tyypillisesti 60-80% alkoholia) voivat auttaa, kun saippuaa ei ole saatavilla tai käytännöllistä, ne eivät ole aivan yhtä hyviä tai tehokkaita. On myös tärkeää muistaa, että kaikki, mikä väittää sen olevan antibakteerinen, ei toimi läheskään yhtä hyvin viruksia vastaan.
On tärkeää varmistaa, että peset kätesi perusteellisesti. Saattaa tuntua typerältä lukea artikkelia siitä, kuinka sinun pitäisi tehdä se, mutta saatat yllättyä siitä, mitkä keskeiset vaiheet puuttuvat. Tässä on kätevä opas oikeaan käsienpesuun.
Käsien kuivaaminen on myös tärkeää, sillä bakteerit viihtyvät kosteissa ja kosteissa ympäristöissä. Kun olet kotona, asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että hygieenisin tapa kuivata on tavallinen pyyhe (muista vain pestä se muutaman päivän välein, jos sitä käytetään päivittäin). Jos olet julkisella paikalla, paperipyyhkeet ovat usein hygieenisin vaihtoehto, ja niitä voidaan käyttää myös hanan sulkemiseen tai oven avaamiseen, jos olet huolissasi käsien uudelleen saastumisesta.
Bakteerit voivat päästä kehoon silmien, nenän ja suun kautta, joten on tärkeää välttää kasvojen koskettamista niin paljon kuin mahdollista. Tämä voi olla vaikeampaa kuin miltä se kuulostaa – eräs vuoden 2015 tutkimus osoitti, että ihmiset koskettavat kasvojaan noin 23 kertaa tunnissa.
Koronavirus voi kestää pinnoilla tunteista päiviin, joten todennäköisyys, että kosketat jotain tartunnan saanutta (ajattele kaiteita, ovennuppeja ja tasoja) ja sitten kasvojasi, on suuri, minkä vuoksi meitä kehotetaan pesemään kätemme huolellisesti ja usein.
Jos olet paljon tekemisissä ihmisten kanssa, harkitse käsineiden käyttöä. Yritä mahdollisuuksien mukaan löytää tapoja murtaa kasvojen koskettelutottumuksesi: tutki, missä sitä useimmiten harrastat, pyydä ystäviä ja perhettä varomaan kasvojen koskettamista ja jopa istu käsilläsi, jos sinun on pakko.
Jos joudut poistumaan kotoa jostain syystä, yritä noudattaa hyvää henkilökohtaista hygieniaa ja sosiaalisen etäisyyden käytäntöjä estääksesi viruksen leviämisen. Vältä kättelemistä mahdollisuuksien mukaan, jätä vähintään 2 metrin etäisyys sinun ja muiden väliin ja jos joudut aivastamaan tai yskimään, tee se nenäliinaan tai käsivarteen.
Jos voit, vältä julkista liikennettä ja kiireisiä tiloja ja muista riisua kengät ja pestä kädet heti kotiin palattuasi.
Pidä kotisi bakteerivapaana desinfioimalla kaikki kodin usein kosketetut pinnat erittäin tehokkaalla aineella, kuten hypokloriitilla (valkaisuaine). Käytä yhdeksän osaa kylmää vettä yhteen osaan valkaisuainetta ja puhdasta liinaa pintojen, kuten hanojen, wc-tilojen, pöytien, keittiötasojen, ovenkahvojen ja lattian pyyhkimiseen. Käytä desinfiointipyyhkeitä tavaroille, kuten matkapuhelimille, tietokoneiden näppäimistöille ja hiirille.
Vastuuvapauslauseke: Tämän artikkelin tiedot ovat oikein julkaisuhetkellä. Koska COVID-19-tilanne kuitenkin kehittyy edelleen, on mahdollista, että jotkin ohjeet ovat saaneet muuttua julkaisemisen jälkeen. Vaikka Google yrittää pitää sisältömme mahdollisimman ajan tasalla, kehotamme lukijoita pysymään ajan tasalla uutisista ja suosituksista käyttämällä GOV PH- ja DOH -palveluita.
