Käsienpesun tärkeintä: kuinka peset kätesi oikein

Kun olet nälkäinen, sinun ei tarvitse muuta kuin istua päivälliselle, eikö niin? No, on yksi tehtävä, jolle kannattaa aina varata aikaa ennen syömistä, vaikka ruoka jo istuisi ja odottaa pöydällä. Se on käsien pesua. On elintärkeää, että me kaikki ymmärrämme käsienpesun tärkeyden, sillä se on yksi parhaista tavoista vähentää käsissämme olevien bakteerien ja bakteerien määrää, jotka voivat saada meidät sairaaksi.

Lue eteenpäin saadaksesi selville, miksi käsien pesu on tärkeää, sekä tärkeimmät vihjeet käsien asianmukaiseen pesuun oikean käsienpesun oppaasta.

Miksi käsien pesu on tärkeää?

On olemassa muutamia yksinkertaisia syitä, jotka selittävät oikean käsienpesun tärkeyden. Nämä sisältävät:

• Huonosta hygieniasta johtuva ripuli on filippiiniläisten lasten neljänneksi yleisin kuolinsyy. Yksinkertaisilla muutoksilla jokapäiväiseen elämäntyyliimme ja varmistamalla, että me ja lapsemme ymmärrämme, kuinka käsiä pestään oikein, voimme vähentää tätä riskiä.
• Usein bakteerit leviävät hengittämällä pieniä pisaroita, joita syntyy aivastaessamme tai yskiessämme, mikä usein joutuu käsiimme. Käsien perusteellinen pesu jälkeenpäin tai nenäliina sen sijaan auttaa vähentämään näiden bakteerien leviämisriskiä.
• Käsien pesu voi myös vähentää riskiä sairastua ruokamyrkytykseen, joka voi saada tartunnan, jos valmistettua ruokaa ei ole käsitelty kunnolla.
• Kätemme ovat kehon osa, joka joutuu eniten kosketuksiin bakteerien peittämien pintojen, kuten keittiön sivujen, kylpyhuoneen pesualtaiden ja ovenkahvojen kanssa. Usein kosketamme sitten silmiämme, nenää ja suuta, jolloin bakteerit ja virukset pääsevät kehoomme ja saavat meidät sairaaksi.

Milloin meidän on noudatettava oikeita käsienpesuvaiheita?

Nyt ymmärrät käsienpesun tärkeyden, seuraava askel on ymmärtää, milloin sinun tulee käyttää oikeaa käsienpesumenetelmää. Olemme jakaneet alla parhaat ajat, jolloin sinun tulee pestä kätesi:

• Kun tulet kotiin ulkona olemisesta. Olet sitten matkustanut julkisilla kulkuneuvoilla, juuri tullut töistä tai mennyt vain kävelylle puistoon, on tärkeää varmistaa, että kätesi ovat puhtaat, kun palaat kotiin. Virukset, kuten influenssa, voivat selviytyä jopa 24 tuntia kovilla pinnoilla, kuten töissä käyttämilläsi näppäimistöillä tai julkisen liikenteen kaiteilla. Jos nämä joutuvat käsiisi, se voi aiheuttaa sinulle sairastumisen, joten varmista aina, että peset kätesi huolellisesti.
• Ennen ruoan valmistamista keittiössä. Ruoan valmistamisessa, riippumatta siitä, mitä olet tehnyt, on tärkeää varmistaa, että peset kätesi. Vaikka ne näyttävät puhtailta, bakteerit eivät näy paljaalla silmällä, ja ne voivat silti olla siellä ja siirtyä valmistamaasi ruokaan.
• Raakan ruoan, erityisesti raa'an lihan, valmistuksen jälkeen. Ruokamyrkytysten ja salmonellan kaltaisia sairauksia aiheuttavien bakteerien estämiseksi on aina pestävä kädet raa'an lihan käsittelyn jälkeen. Tämä pätee myös ennen kuin ryhdyt valmistamaan muita aterioita ja ruokia, kuten vihanneksia, riisiä tai pastaa.
• Kun olet käynyt wc:ssä tai auttanut huollettavaa (kuten lapsia) niin. Huolimatta siitä, kuinka usein siivoat wc:tä ja kylpyhuonetta, se on yksi todennäköisimpiä paikkoja näkymättömille bakteereille, jotka voivat saada sinut sairastumaan. Huolehdi aina, että peset kätesi itse käytyäsi wc:ssä tai autettuasi jotakuta toista käymälässä ja opeta huollettavia tekemään samoin.
• Jos joudut kosketuksiin sairaan kollegan, ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Huolimatta siitä, kuinka puhtaina käsittesi ovat, jos olet koskettanut huonovointista henkilöä tai muita pintoja, joita hän on saattanut koskettaa tunteessaan olonsa huonoksi, on tärkeää pestä kätesi. Käsien puhtaana pitäminen auttaa välttämään niistä sairastuneita bakteereja.

Mikä on oikea käsienpesumenetelmä?

Noudattamalla näitä oikeita käsienpesuvaiheita aina, kun kätemme ovat likaiset, voimme pitää itsemme ja perheemme onnellisempina ja terveempinä.

• Käytä saippuaa ja vettä. Oikea käsienpesutapa on käyttää saippuaa ja vettä yhdessä bakteerien tappamiseksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vaikka vesi yksin tappaa vain noin 77% bakteereista, saippua ja vesi yhdessä voivat tappaa jopa 92% näistä ikävistä bakteereista. Jos sinulla ei ole helppoa saada puhdasta vettä, älä huoli. Filippiineillä aletaan tuoda alkoholipohjaisia käsidesiä ja hanat, jotka voivat tehdä tehokkaasta peseytymisestä paljon helpompaa.
• Kehitä loistava käsienpesutekniikka. Onko olemassa "oikeaa" tapaa pestä kädet? Kyllä! Muista, että bakteerit voivat piiloutua missä tahansa, joten noudata näitä asianmukaisia käsienpesuohjeita varmistaaksesi, että pääset eroon mahdollisimman monista ikävistä:

1. Hiero saippuaa peukalojesi ympärille peittäen ne kokonaan.
2. Hiero käsiäsi yhteen kämmenestä kämmenestä ja kämmen kämmenen takaosaan peittääksesi käsien pääpinnat.
3. Hiero saippuaa sormiesi väliin.
4. Käytä saippuaa ja kynsiharjaa kynsien alta puhdistukseen.
5. Pese kätesi vähintään 20 sekuntia.

• Ajattele ennen kuin kosket. Vaikka käsien oikean pesun tietäminen on tärkeää, joskus ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito. Jos olet ulkona, kun luonto kutsuu, ole varovainen, mitä kosket käsien pesun jälkeen - muista, että ovenkahvaan ovat luultavasti koskettaneet ihmiset, jotka ovat jättäneet pesualtaan väliin asioimisen jälkeen. Jos saatavilla on paperipyyhkeitä tai paperipyyhkeitä, avaa niistä ovi ja hävitä se mahdollisimman pian. Et halua perua niitä 20 sekuntia hyvää työtä.

Nyt tiedät kuinka pestä kädet oikein ja ymmärrät, että kunnolliset käsienpesuvaiheet vievät enintään 20 sekuntia, voit tehdä siitä osan jokapäiväistä elämäntapaasi. Loppujen lopuksi se on vain 20 sekuntia ja meillä kaikilla on aikaa siihen, eikö niin? Lokakuun 15. päivä voi hyvinkin olla maailmanlaajuinen käsienpesupäivä, mutta se ei tarkoita, ettemmekö voisi harjoittaa hyvää hygieniaa joka toinen päivä vuodessa. Pysy puhtaana. Pysyä terveenä.

Tärkeimmät vaiheet

• Käytä saippuaa ja vettä.
• Puhdista peukalot, sormien välit, kämmenet, käsien selkä ja kynsien alta.
• Pese kätesi vähintään 20 sekuntia.
• Pese kädet aina ennen ruoanlaittoa, raakaruoan käsittelyn, wc:n käytön tai muiden auttamisen jälkeen sekä kotiin palatessa.