Aikainen herääminen voi olla todellinen haaste yökyöpelinä, mutta se on saavutettavissa! Täällä näytämme sinulle, kuinka nousta aikaisin aamulla vinkeillä, kuten kuinka parantaa unesi laatua niin, että olet hyvin levännyt päivänvalon tullessa. Kokeile heitä ja aloita matkasi kohti aamuihmistä.
Lakanoiden ja tyynynpäällisten peseminen hellävaraisella tai raikkaalta tuoksuvalla pesuaineella, kuten Skip and Surf, voi parantaa unen laatua.
11 epätavallista vinkkiä herätä aikaisin (ja nukkua hyvin edellisenä yönä!)
1. Siirrä herätyskelloasi
Kun herätyskello on aivan sänkysi vieressä, on liian houkuttelevaa painaa torkkupainiketta. Aikaisin heräämisen oppiminen voi olla yhtä helppoa kuin sen siirtäminen käsivarren ulottumattomiin.
2. Ota aikaa
Siitä huolimatta, että hyppääminen suoraan sängystä ei ole ainoa tapa saada selville, kuinka herätä aikaisin aamulla. Jotkut meistä tarvitsevat enemmän aikaa sopeutuakseen, joten saatat haluta lukea pari sivua kirjaa helpottaaksesi päivääsi.
3. Löydä motivaatiosi
Aamumieheksi tuleminen on paljon helpompaa, jos annat itsellesi vahvan syyn herätä aikaisin. Haluat ehkä varata aikaa liikuntaan tai harrastukseen! Listan tekeminen kaikista aikaisen heräämisen eduista voi myös motivoida sinua pysymään siinä.
4. Käytä tuo ylimääräinen aika hyvin
Yksi aikaisen heräämisen tärkeimmistä eduista on, että sinulla on enemmän aikaa, joten ota se huomioon. Kaikkien positiivisten asioiden näkeminen, joita voit saavuttaa aikaisin herääjänä, on tehdä aikaisesta heräämisestä tapa.
Makuuhuoneen lämpötila on toinen tärkeä osa hyvin nukkumista ja aikaista herättämistä. Pidä se viileällä puolella nukkumisen helpottamiseksi.
7. Ei näyttöaikaa ennen nukkumaanmenoa
Herääminen aikaisin aamulla edellyttää, että tiedät kuinka nukahtaa nopeasti. Näytöistä säteilevä sininen valo voi häiritä kehosi luonnollista kykyä sammua, joten rajoita television katselua ja puhelimen selailua ennen nukkumaanmenoa.
8. Tee muistiinpano
Jos mielesi kilpailee yöllä tehtäväluetteloiden kanssa, auta aivojasi hidastamaan pitämällä muistilehtiöä ja kynää sängyn vieressä.
Hyvin nukkumiseen liittyy nukkumatilaasi. Sotkuton tila auttaa edistämään rauhallisuuden tunnetta, joten investoi säilytykseen ja siivoa kaikki.
10. Pidä se puhtaana
Haluat myös siistin makuuhuoneen. Pese lakanat, tyynyt ja tyynyliinat vähintään kerran viikossa hellävaraisella pyykinpesuaineella, kuten Skip, saadaksesi mukavat yöunet.
11. Ota se hitaasti
Viimeinen merkintä 11 epätavalliseen aikaiseen herätysvinkkiimme koskee realististen tavoitteiden asettamista. Jos sinulla on tietty aika, jolloin haluat herätä, pyri siihen hitaasti ja aseta herätys 15 minuuttia aikaisemmin joka päivä.
Kaikkien näiden heräämisvinkkien avulla huomaat pian kuinka tulla aamuihmiselle. Anna heille yrittää ja valmistaudu varhain herääjäksi!
Onko elämäntyylisi Covid-19-sulun aikana vaikuttanut siihen, millaisia tahroja vaatteillesi tulee?