Etsit aina nopeinta tapaa päästä eroon flunssasta, ja vilustumista voi olla vaikea ravistaa, varsinkin kun ihmiset, joiden kanssa olet säännöllisesti tekemisissä töissä ja kotona, ovat myös sairaita. Täältä löydät vain muutamia ohjeita siitä, kuinka päästä eroon flunssasta ja miten voit suojautua tulevilta ilkeiltä flunssaa aiheuttavilta bakteereilta.
Kuinka päästä eroon flunssasta ja estää virusten leviäminen?
Vilustumisesta ja viruksista voi olla vaikea päästä eroon, joten on tärkeää ymmärtää, miten vilustumista hoidetaan ja miten virusten leviämistä ehkäistään.
Muista käyttää tuotteita, kuten Handy andy ultrahygiene, puhdistaaksesi itsesi ja ympärilläsi olevat. Tämä on loistava tapa estää viruksen leviäminen, mikä sairastuttaa ihmisiä samalla, kun yrität selvittää, kuinka päästä eroon vilustumisesta.
Onko elämäntyylisi Covid-19-sulun aikana vaikuttanut siihen, millaisia tahroja vaatteillesi tulee?
Mitkä ovat parhaat vinkit vilustumisen parantamiseksi?
Kun haluat tietää, kuinka flunssan parannetaan, on viisi parasta vinkkiä, joita sinun on noudatettava:
- Jatka syömistä ja juomista. Numero yksi tapa auttaa immuunijärjestelmääsi, kun se taistelee flunssaa vastaan, on lisätä C-vitamiinin ja nesteiden saantia.
- Kehosi tarvitsee lepoa, jotta sen luonnollinen puolustus voi tehdä työnsä. Joskus parasta, mitä voit tehdä, on nojata itsesi sänkyyn ja nukkua, koska "rohkea" oleminen ja sen kanssa taisteleminen vain pitkittää oireitasi ja saattaa myös muita ihmisiä sairastua.
- Rauhoittaa kurkkua. On olemassa muutamia tapoja, joilla voit helpottaa teen aiheuttamaa yskää ja kurkkukipua teelusikallisella hunajaa, imemällä keitettyjä makeisia ja jopa kurlaamalla suolavettä.
- Treenaa ja hikoile. Oletko koskaan miettinyt, miksi kuume on vilustumisen oire? Kehonlämmön nostaminen on yksi kehosi luonnollisista puolustuskeinoista, sillä useimmat virukset selviävät vain noin 37 asteen lämpötilassa. Kuntosalille pääseminen tekee saman työn nostamalla kehon lämpötilaa, mutta sinun tulee olla erittäin varovainen, jotta et aiheuta itsellesi lisävammoja. Jos flunssallasi on oireita, jotka vaikuttavat hengitykseesi, vältä rasittavia kardioharjoituksia.
- Käy rintakehän hieronnassa. Lämpimän öljyn, kuten seesamiöljyn, hierominen rintaan ja myös yläselkään voi auttaa lievittämään tukkoisuutta.
Kuinka voit estää virusten leviämisen, kun olet sairastunut?
On olemassa joitakin tärkeitä tapoja estää virusten leviäminen, jos olet sairastunut, mukaan lukien:
- Varmista, että olet ajan tasalla rokotuksistasi.
- Tiedä, kuinka tärkeää on pestä käsiäsi usein, erityisesti ennen ja jälkeen, kun vierailet sairaana, sekä jos olet yskinyt tai aivastanut käsiin.
- Yritä välttää yskimistä ja aivastamista käsiisi, sillä tämä on nopein tapa levittää viruksia koskettamillesi pinnoille. Käytä sen sijaan kyynärpäätäsi tai nenäliinaa.
- Pysy kotona, jos olet huonovointinen, jotta et levitä virusta töissä oleviin ihmisiin tai niille, jotka vierailet. Tämä on erityisen tärkeää, jos tavanomaiseen rutiiniin kuuluu joukkoliikenteen käyttö.
- Puhdista eniten kosketetut pinnat (esim. ovenkahvat, keittiön työtasot ja kylpyhuoneen pinnat) desinfiointi- ja valkaisuainepohjaisilla tuotteilla, kuten Domestos monikäyttöisellä paksuvalkaisuaineella.
Nyt tiedät kuinka hoitaa vilustumista ja estää sen leviäminen, kuinka voit suojata itsesi sairastumiselta uudelleen?
On olemassa muutamia tapoja, joilla voit torjua niitä ilkeitä bakteereita, jotka saavat flunssan tarttumaan. Olla varma:
- Pidä runsaasti proteiinia ruokavaliossasi. Proteiini on tärkeä osa immuunijärjestelmän rakentamista.
- Ole tietoinen perushygieniasta. Kaikki, mihin monet ihmiset koskettavat, on väistämättä bakteerien ja bakteerien peitossa, jotka voivat saada sinut sairastumaan, joten varmista, että pidät pinnat puhtaina – vaikka ne näyttäisivätkin jo siltä.
- Pidä kätesi itselläsi. Vältä koskettamasta julkisia portaiden kaiteita ja muita pintoja, joihin muut ihmiset koskettavat säännöllisesti ja jotka voivat aiheuttaa sinulle sairastumisen.
- Pese kätesi säännöllisesti. Käsien peseminen, varsinkin kun olet joutunut kosketuksiin sairaan kanssa, on loistava tapa estää vilustuminen.
- Yritä välttää kasvojen koskettamista. Silmien, suun ja nenän hierominen voi siirtää käsissäsi olevat bakteerit välittömästi elimistösi ja aiheuttaa sinulle pahoinvoinnin.
Vilustumisesta eroon tietäminen ei aina ole tärkeintä. Yhtä tärkeää on osata suojella muita ympärilläsi ja auttaa estämään heitä sairastumasta samoihin viruksiin. Näiden vinkkien ja temppujen käyttäminen auttaa sinua tuottamaan muita ja välttämään sairastumisen uudelleen tulevaisuudessa.
- Saada paljon lepoa.
- Varmista, että yrität syödä normaalisti ja pysyä nesteytyksessä; erityisesti C-vitamiinia sisältävät ruoat ja juomat.
- Varmista, että käytät oikeita tuotteita pitääksesi kotisi ja työtilasi puhtaana ja viruksista vapaana. kylpyhuoneen puhdistamisesta Domestoksen monikäyttöisellä paksuvalkaisuaineella keittiön pyyhkimiseen Handy andy Power Cream Active Shield -keittiöllä.
- Sen lisäksi, että pidät koskettamasi pinnat puhtaina, muista pitää kätesi puhtaina!
Katso myös
