Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää käsien pesu on. Se on ensimmäinen ja yksinkertaisin suoja, jonka voit antaa itsellesi ja perheellesi bakteereja ja infektioita vastaan. Tämä johtuu siitä, että johtavien kansallisten ja kansainvälisten terveysjärjestöjen mukaan aina kun joku yskii tai aivastaa, niistä vapautuu pisaroita, jotka voivat kulkea jopa 3 jalkaa. Ne voivat myös laskeutua läheisille pinnoille, joita kätesi koskettavat päivän aikana. Ja jos kätesi ovat pesemättömät ja kosketat niillä kasvojasi, voit helposti saada infektioita. Siksi on tärkeää pestä kädet usein ja oikein.
Kuinka pestä kätesi oikein?
Käsienpesu edistää hyvää hygieniaa ja suojaa bakteereilta ja infektioilta, mutta se toimii vain, jos se tehdään oikein. Käytä tätä vaiheittaista ohjetta varmistaaksesi, että peset kätesi oikein!
Kuinka usein käsiä pitää pestä?
Kädet on hyvä pestä mahdollisimman usein. On suositeltavaa pestä kädet aina ennen ja jälkeen tiettyjä tehtäviä, kuten ruuanlaittoa, syömistä, kylpyhuoneen käyttöä, kasvojen (silmien, nenän, suun) koskettamista, yskimistä tai aivastamista, poistumista ja kotiin paluuta, siivoamista, toisen auttamista. henkilö ja niin edelleen.
Pitääkö sinun käyttää saippuaa tai desinfiointiainetta?
Tehokkain tapa pestä käsiä on saippua ja vesi. Jos olet matkoilla tai sinulla ei ole saippuaa ja vettä, mutta haluat silti pestä kätesi pintaan kosketuksen tai rahan käsittelyn, kylpyhuoneen tai työtovereiden kättelemisen jälkeen, voit käyttää käsidesiä, joka toimii vain yhtä tehokkaasti. Voit käyttää tällaisissa tilanteissa käsien puhdistamiseen alkoholipohjaista käsidesiä, kuten Lifebuoysta saatavilla.
Nämä vaiheet osoittavat, kuinka voit hankaa käsiäsi oikein ja perusteellisesti.
Vaihe 1: kostuta kätesi ja levitä saippuaa
Luo tarpeeksi vaahtoa peittämään koko kätesi pinnan. Yritä saada saippuaa koko peukaloiden poikki, sormien väliin, kynsien alle ja käsien selkään. Käsien hankaus saippualla vähintään 20 sekunnin ajan varmistaa, että pääset eroon mahdollisimman monista bakteereista.
Vaihe 2: pese kämmenet
Hiero käsiäsi kämmenestä kämmenelle voimakkaasti, ensin toisella kädellä toisen päälle ja sitten kättä vaihtamalla.
Vaihe 3: pese sormesi
Pujota sormesi yhteen kämmenestä toiseen puhdistaaksesi sormiesi pohjat. Kiinnitä sitten sormesi myös käden takaosasta, eli asettamalla oikean kätesi kämmen vasemman käden takaosan päälle ja hankaamalla sormien selkänojaa. Vaihda sitten kättä.
Vaihe 4: pese peukalot
Tee nyrkki vasemman peukalosi ympärillä oikealla kädelläsi ja kierrä varovasti edestakaisin. Toista toiselle peukalolle.
Vaihe 5: hankaa kynsien alta
Puhdista kynsien alta ja kynsinauhojen ympäriltä joko toisella kädelläsi tai harjasharjalla. Vaihda sitten kättä.
Vaihe 6: kuivaa kätesi
Kuivaa kätesi huolellisesti puhtaalla pyyhkeellä. Vältä hankaamasta käsiäsi vaatteisiisi niiden kuivaamiseksi.
Käsien pesu on yksinkertainen toimenpide. Oikea pesu on kuitenkin tärkeää tauteja aiheuttavien bakteerien leviämisen estämiseksi. Pysykää siistinä, pysykää terveinä!
Keskeinen vaihe:
Jos sinulla on lapsia, yritä keksiä 20 sekunnin laulu, jonka he voivat laulaa käsiään peseessään. He voivat esimerkiksi pestä kätensä laulaessaan "Happy Birthday" -laulun kahdesti.
Lähteet:
https://www.who.int/news-room/qa-detail/qa-coronaviruses
https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html
https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
https://www.nhs.uk/video/pages/how-to-wash-hands.aspx
Katso myös
