Onnittelut! Olet aloittamassa sen maagisen hetken elämässä - raskauden. Ensimmäisistä raskauden merkeistä siihen, mitä odottaa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, anna meidän opastaa sinut tämän jännittävän, joskin hieman hermoja raastavan ajan läpi! Tunnet olosi paljon itsevarmemmaksi, kun tiedät mitä tehdä ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Mitä tehdä ensimmäisen kolmanneksen aikana: raskauden tarkistuslista?
Opi raskauden ensimmäisestä vaiheesta ensimmäisistä raskauden merkeistä raskauden tarkistusluetteloosi.
Ota yhteyttä lääkäriisi heti, kun huomaat olevasi raskaana. He auttavat sinua ymmärtämään, mitä odottaa ensimmäisen kolmanneksen aikana, ja järjestävät kaikki testit ja tapaamiset.
Ensimmäiset raskauden merkit
Joten mitkä ovat ensimmäiset raskauden merkit? On olemassa muutamia ilmaisimia, jotka antavat sinulle käsityksen, että olet raskaana, jopa ennen kuin virallinen testi voi vahvistaa sen. Tässä on joitain yleisimmistä raskauden oireista ensimmäisen kuukauden aikana:
- Pahoinvointi
- Väsymys
- Huimaus
- Ummetus
- Luopuminen sellaisista asioista kuin kahvi / tee / rasvainen ruoka
- "Metallinen" maku suussa
- Emättimen vuodon lisääntyminen (ilman ärsytystä/arkuus)
- Kevyt "istutusverenvuoto" (kun muna kiinnittyy kohtuun)
- Muutokset rinnoissasi: arat, suuremmat, pistely, näkyvät suonet, tummemmat/voimakkaammat nännit
- Muutoksia mielialassa
- Kuukautisten väliin jääminen: ilmeisin merkki ensimmäisen kuukauden lopussa
Ensimmäinen kolmannes: mitä odottaa
Kehosi käy läpi uskomattomia muutoksia raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Monet ensimmäisistä raskauden merkeistä vaikuttavat sinuun raskauden ensimmäisen vaiheen ajan. Tässä on oppaamme ensimmäisellä kolmanneksella odotettavissa olevista asioista:
- Emotionaaliset muutokset: raskaushormonit voivat tehdä sinusta unohtuvan, mielialaisen tai keskittymiskyvyttömän.
- Ihon muutokset: kun keho tuottaa ylimääräistä verta, suonet saattavat tulla näkyvämmiksi ja saatat saada tuon "hehkun". Saatat myös saada täpliä öljyn lisääntymisen vuoksi. Haluat ehkä vaihtaa hellävaraisiin iho- ja pyykkituotteisiin, kuten hypoallergeeniseen ja dermatologisesti testattuun Comfort Pure Fabric Conditioner -hoitoaineeseen ja OMO Sensitive -valmisteeseen - valmiina myös vauvan saapuessa!
- Rintojen muutokset: hormonit, jotka valmistelevat kehoasi imetystä varten, voivat tehdä rinnoista arkoja ja turvonneita, jolloin nännejen ympärillä voi olla pieniä kuoppia.
- Emättimen muutokset: saatat havaita ohutta valkovuotoa tai vähän tiputtelua. Jos sinulla on emättimen verenvuotoa, ota yhteyttä lääkäriisi - jos se on tuskallista tai voimakasta - ja mene sitten ensiapuun.
- Virtsarakon muutokset: saatat joutua virtsaamaan useammin tai kokea ummetusta.
- Ruoansulatuksen muutokset: saatat kokea närästystä.
Ensimmäisen raskauskolmanneksen tarkistuslista
- On muutamia asioita, jotka on järjestettävä heti ensimmäisellä kolmanneksella. Raskaus kestää pitkään, joten aloita oikealla jalalla, jotta koko matkasi sujuu sujuvasti. Tässä on kätevä raskauden tarkistuslista siitä, mitä tehdä ensimmäisen kolmanneksen aikana:
- Varaa aika lääkärisi kanssa.
- Lopeta tupakointi ja alkoholin juonti.
- Tarkista lääkkeet: resepti- ja käsikauppalääkkeet.
Lue myös: 6 vinkkiä välttääksesi bakteerit talossa
Ota selvää, mitä ruokia kannattaa välttää: kuten alikypsennetyt munat, huonosti kypsennetty liha, pasteet, maksa, riista, pehmeät sinihomejuustot, pehmeät juustot, joissa on valkoinen kuori, hai, miekkakala ja marliini.
- Vähennä kofeiinia.
- Ota selvää, mitä aktiviteetteja kannattaa välttää: kuten kontaktiurheilu ja laitesukellus.
- Löydä turvallisia raskausharjoituksia: kuten kävely, uinti ja lantionpohjan harjoitukset.
- Ole varovainen puhdistusaineiden ja kotitalouksien kemikaalien kanssa.
- Tutki varoitusmerkkejä: kuten kouristuksia ja verenvuotoa.
- Ota foolihappolisä: saatat haluta ottaa myös ylimääräisiä raskausvitamiineja.
- Etsi paikallisia synnytystä edeltäviä kursseja.
Tunnet olosi paljon itsevarmemmaksi kolmen ensimmäisen raskauskuukauden suhteen, kun tiedät, mitä odottaa ensimmäisellä kolmanneksella ja mitä tehdä ensimmäisen kolmanneksen aikana pitääksesi sinut ja vauvasi turvassa ja onnellisina. Nauti tästä upeasta ajasta!
Tärkeimmät vaiheet
Helpota raskauden ensimmäistä vaihetta suorittamalla muutama avainvaihe:
- Tiedä raskauden oireet ensimmäisen kuukauden aikana.
- Tutki, mitä odottaa ensimmäisen kolmanneksen aikana, jotta ymmärrät kehosi muutokset.
- Tulosta ensimmäisen raskauskolmanneksen tarkistuslista tietääksesi mitä tehdä ja mitä välttää.
