Flunssan oireet näkyvät
Ei ole epäilystäkään, kun flunssan oireita ilmaantuu: vilunväristykset, kurkkukipu, vaikea päänsärky ja jatkuva halu pysyä sängyssä. On houkuttelevaa laittaa perheesi karanteeniin ja pestä talosi ylhäältä alas, jotta bakteerit eivät leviä terveisiin kehoihin. Mutta auttaako se edes?
Flunssa on aina ei-toivottu vieras, mutta onneksi on olemassa muutamia yksinkertaisia ohjeita, joiden avulla voit pitää nämä flunssataudit hallinnassa, jotta koko perhe ei jää levottomaksi. Näin:
- Rokotus – Luotettavin tapa estää flunssan leviäminen on ottaa rokote joka vuosi. Kysy vain sairausvakuutusyhtiöltäsi, oletko oikeutettu ilmaiseen influenssarokotteeseen.
- Käsien pesu – Olet ehkä kuullut sen ennenkin, mutta on totta, että käsien pesu todella auttaa estämään bakteerien ja virusten leviämisen. On hyvä tapa kertoa lapsille ja taaperoille myös, että käsien pesu voi estää heitä sairastumasta. Hankaa saippualla 20 sekuntia – suunnilleen niin kauan kuin kestää laulaa "Happy Birthday", jolloin aika kuluu siivillä.
- Desinfioi strategisesti - Saippua on ihanteellinen yksinkertaiseen päivittäiseen puhdistukseen. Mutta jos joku perheessäsi on sairas, on hyvä käyttää desinfiointiainetta, joka tappaa kodin bakteereita. Mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy desinfioida kaikki kodin kolot ja kolot. Keskity itämispisteisiin, kuten B:
- WC-kahvat
- Hanat
- Ovenkahvat
- Kylpyhuoneen pinnat
- Puhelimet
- Tietokoneiden näppäimistöt
- Kaukosäätimet
- Taulukot
- Työtasot
Suosittelemme desinfiointia paperipyyhkeellä tai kertakäyttöisellä pyyhkeellä, jonka voit heittää pois jälkikäteen, jotta nämä bakteerit eivät pääse koskettamaan muita pintoja.
- Pidä turvaetäisyys - Kun olet vanhempi, kaikkien kontaktien välttäminen ei yksinkertaisesti ole realistista. Mutta terveen etäisyyden pitämistä voi harjoitella. Jos sinulla on sairas lapsi, yritä saada muut lapset leikkiä omiin huoneisiinsa muutaman päivän ajan. Jos olet sairas, yritä välttää kontaktia terveiden kanssa. Tämä saattaa tarkoittaa joidenkin askareiden lykkäämistä, mutta älä huoli - ne odottavat sinua, kunnes voit paremmin.
- Joskus jakaminen EI ole tärkeää - Kotitaloudessa on normaalia jakaa kaikkea pyyhkeistä peitoihin ja villapaitoihin. Mutta jos joku talossa on sairas, kannusta kaikkia käyttämään vain omia lasejaan, tyynyjä, peittoja ja astioita, kunnes ilma on kirkasta.
- Hävitä nenäliinasi – On aina hyvä idea peittää aivastelusi tai yskimisesi nenäliinalla bakteereja hillitsemiseksi. Mutta bakteerit voivat viipyä tuntikausia käytetyissä nenäliinoissa. Joten heitä ne suoraan roskakoriin sen sijaan, että jätät ne makaamaan sohvalle tai sänkyyn.
Influenssaa tai muita sairauksia on vaikea välttää kokonaan. Mutta nämä terveet, yksinkertaiset strategiat voivat auttaa pitämään sinut ja perheesi terveenä.
Täältä löydät lisää vinkkejä flunssan ja vilustumisen ehkäisyyn.
