Lähes 50 miljoonaa ihmistä kärsii allergioista Pohjois-Euroopassa. Olipa sinulla vuotava nenä heinänuhakaudella tai alat aivastaa joka kerta kun silität kissaa, allergiat voivat olla suorastaan ärsyttäviä.
Useimmille ihmisille allergiat ovat vähäistä, tilapäistä ärsytystä. Mutta kun allergeenit tunkeutuvat kotiisi, niistä voi nopeasti tulla pitkäaikainen, 20,57 tuska.
Joten mitä merkkejä sinun pitäisi tarkkailla?
Allergia oireet
Joillakin ihmisillä on vakava allergia (yleensä ruoalle, lääkkeille, lateksille tai hyönteisten pistoille), joka voi johtaa anafylaksiin. Tämä voi olla hengenvaarallista, joten allergisen voi joutua kantamaan epi-kynää aina mukanaan.
Yleensä allergiaoireet ovat kuitenkin ärsyttäviä, mutta eivät hengenvaarallisia. Yleisimmät oireet ovat:
Aivastelu
Kutiavat, vetiset silmät
Vuoto, tukkoinen tai kutiava nenä
Kutiava suu ja huulet
Ihottuma
Vinkuna tai yskä
olemassa olevien sairauksien paheneminen (kuten astma tai ekseema)
Miksi merkkejä ei pitäisi sivuuttaa
Voi olla houkuttelevaa ottaa vain antihistamiinia joka päivä ja jatkaa elämääsi. Mutta allergioita ei pidä jättää huomiotta. Ne voivat tehdä elämästäsi kurjuuden, keskeyttää unesi ja pahentaa olemassa olevia sairauksia, kuten astmaa.
Allergia voi aiheuttaa myös muita ongelmia. Saatat päätyä poskiontelotulehdukseen tai silmien ärsytykseen. Ja jos et nuku tarpeeksi, saatat helposti väsyä, mikä heikentää vastustuskykyäsi.
Yleisiä allergioita
Kun olet allerginen, immuunijärjestelmäsi erehtyy erehtymään allergeeniin johonkin vaaralliseen. Se aiheuttaa raivokohtauksen ja vapauttaa histamiineja ja muita kemikaaleja, jotka sitten laukaisevat reaktion.
Tässä on liikaa allergeeneja lueteltavaksi. (Aluksi siitä tulee melko tylsää – ihmiset voivat olla allergisia kaikelle siitepölystä paperiin.) Mutta yleisimpiä allergioita ovat:
Ruoka (esim. pähkinät, kala ja tietyt hedelmät)
Lemmikkieläinten hilse
Siitepöly
Hyönteisten pistot tai puremat
Muotti
Pölypunkit
Huumeet
Kotitalouskemikaalit
Joissakin tapauksissa allergeeni on ilmeinen. Esim. jos oireesi loppuivat, kun koira oli eläinlääkärissä, karvainen seuralainen on todennäköisesti syyllinen. Jos kärsit samaan aikaan joka vuosi, olet todennäköisesti allerginen tietylle ruohon, puiden tai kukkien siitepölylle.
Mutta joskus ei ole selvää, mille olet allerginen. Allergologi/immunologi voi auttaa sinua tunnistamaan ongelman syyn ja minimoimaan oireet.
Onko se varmasti allergiaa?
Yskä voi olla pölyallergia, mutta se voi olla myös merkki astmasta. Samoin äkillinen ihottuma voi johtua uudesta vartaloemulsiosta tai se voi olla jotain vakavampaa.
Ei ole aina helppoa sanoa, onko sinulla allergia tai jokin muu sairaus, mutta tässä on muutama huomioitava seikka:
Jos sinulla on kuumetta tai lihassärkyä, se on todennäköisesti flunssa tai jokin muu virus eikä allergia.
Jos oireesi iskevät noin samaan aikaan joka vuosi, saatat olla allerginen siitepölylle tai homeelle.
Jos ne helpottavat, kun otat antihistamiinia, sinulla on hyvä mahdollisuus olla allergia.
Ihoallergioita on vaikea erottaa muista dermatiitin muodoista ilman testausta. Samoin ei aina ole selvää, johtuvatko hengitysongelmat allergiasta vai astmasta.
Jos epäilet, että sinulla on allergia ja oireet kestävät yli muutaman päivän, kannattaa varmuuden vuoksi käydä tarkastuksessa muiden sairauksien varalta.
Kuinka käsitellä allergioita
Jos olet nyökkää mukana lukiessasi tätä artikkelia, mikä on seuraava askel?
Ensinnäkin, jos allergiasi vaikuttaa hengitykseesi tai sinusta tuntuu, että se on riistäytynyt hallinnasta, mene asiantuntijan puoleen.
Ilman reseptiä saatavat antihistamiinit voivat yleensä auttaa lievittämään allergiaoireita, mutta haluat myös minimoida laukaisevia tekijöitä. Toisin sanoen, on aika saada allergiafiksu.
Kotihoidon rutiinit
Joitakin allergeeneja saattaa jo olla kotonasi, kuten pölyä tai hometta. Muut allergeenit, kuten siitepöly, kulkeutuvat ulkopuolelta. Joka tapauksessa voit minimoida reaktiosi vähentämällä allergeenitasoja kotonasi.
Puhdista pinnat useammin
European Academy of Allergy, Asthma & Immunology mukaan yleisin allergeeni sisätiloissa on pölypunkki. Joten kotitöiden ajan tasalla pitämisellä voi olla suuri ero. Imuroi ja lakaise lattiat säännöllisesti - ja vähintään kolme kertaa viikossa. Pyyhi kaikki pinnat monikäyttöisellä puhdistusaineella tai vain kostealla mikrokuituliinalla. Säännöllinen puhdistus auttaa myös vähentämään muita yleisiä allergeeneja, kuten siitepölyä ja lemmikkieläinten hilsettä.
Haluat ehkä käyttää maskia siivouksen aikana (useimmat meistä omistavat nyt niitä varastossa, eikö?) välttääksesi allergiasi.
Investoi ilmanpuhdistimeen
Hyvä ilmanpuhdistin voi poistaa noin 99% ilmassa leviävistä allergeeneista (kuten lemmikkieläinten hilse, homeitiöt, pöly ja siitepöly) kodistasi. Ne toimivat ohjaamalla ilmaa suodattimen läpi, joka vangitsee allergeenihiukkaset. Jotkut auttavat myös tappamaan viruksia ja bakteereja.
Sinun on silti jatkettava puhdistusta (anteeksi), mutta ilmanpuhdistin voi vaikuttaa todelliseen allergiaoireisiisi.
Varmista vain, että yksikkö on riittävän tehokas huoneen kokoon nähden, tarkistamalla sen puhtaan ilman toimitusnopeus (CADR) ja ilmanvaihdon tiheys.
On myös hyvä idea etsiä ilmanpuhdistimia, jotka ovat osa European Home Appliance Manufacturers (AHAM) Verifide -ohjelmaa, joka mittaa puhtaan ilman toimitusnopeudet mukavan raikkaalla viidellä vaihdolla tunnissa.
Käsitellä hometta
Home on yleinen allergeeni ja voi aiheuttaa ongelmia, vaikka sinulla ei olisi oireita. Pidä muotin päällä keittiössä ja kylpyhuoneessa ennen kuin se leviää. Jos sinulla on suuria mustia hometta, saatat joutua kutsumaan asiantuntijan.
Voit myös estää homeen kasvua varmistamalla, että huoneet ovat hyvin tuuletettuja ja käyttämällä ilmankuivaajaa pyykkien kuivumisesta ja kiehuvasta vedestä vapautuvan kosteuden poistamiseksi. Myös pölypunkit rakastavat kosteutta, joten kosteustason pitäminen alle 50% voi auttaa estämään pienten otusten leviämistä.
Pese vuodevaatteet
Pese vuodevaatteet joka viikko. Ja kuivaa se sisätiloissa, jos olet allerginen siitepölylle.
Pahenevatko oireesi, kun menet sänkyyn? Syyllinen voi olla tyynyssäsi olevat höyhenet. Vaihda allergiaystävälliseen, pestävään tyynyyn ja pölypunkkien kestävään tyynyliinaan.
Vaihda puhdistusaineet
Jos alat hengittää, kun suihkutat kotitalouksien puhdistusainetta, sinun kannattaa vaihtaa merkkiä. Etsi tuotteita, jotka on mainostettu allergiaystävällisiksi.
Pidä allergeenit poissa
Jos asia, jolle olet allerginen, tulee kodin sisältä eikä ulkoa, on hyvä pitää kotisi hyvässä tuulessa esimerkiksi avaamalla säännöllisesti ikkunoita. Jos olet kuitenkin allerginen siitepölylle, pidä ovet ja ikkunat tiukasti kiinni heinänuhan aikana.
Kiellä tupakointi kotonasi
Tupakansavu voi pahentaa allergiaoireita, joten on parasta välttää tupakointia sisällä.
Pidä lemmikit hoidettuina
Usein eläimen ihon hiukkaset aiheuttavat allergisen reaktion ihmisissä pelkän turkin sijaan. Lemmikkieläimet voivat kuitenkin kantaa turkkissaan myös ilmassa leviäviä allergeeneja, kuten siitepölyä, joten on hyvä pitää huolta hoidosta.
Declutter
Mitä enemmän koristeita sinulla on kotonasi, sitä enemmän sinulla on pölyloukkuja. Yritä leikata niitä takaisin niin paljon kuin voit. Jos haluat näyttää arvokasta omaisuutta, lasikaappi voi auttaa pitämään pölyn loitolla.
Oletko valmis tekemään muutoksia? Tutustu yhdeksään yksinkertaiseen strategiaan, joilla voit pitää allergiat loitolla ja luoda terveellisen kotiympäristön .
