Tärkeitä vaiheita
Ei vain raskauden aikana, on myös joitain ruokia, joita tulisi välttää raskauden aikana. Tässä on lyhyt luettelo ruoista, joita tulee välttää raskauden aikana:
Kalat, joissa on korkea elohopeapitoisuus, kuten tonnikala.
Suuret määrät kofeiinia.
Sooda.
Raakaa lihaa.
Pastöroimaton maito ja sen johdannaiset.
Jos olet raskaana ensimmäistä kertaa, sinulla on luultavasti miljoona kysymystä siitä, mitä voit tehdä ja mitä välttää raskauden alkuvaiheessa viimeiseen kolmannekseen asti. Raskaus on hämmästyttävää aikaa, mutta se voi myös saada sinut huolestumaan liikaa. Mutta älä huoli, katso tämän artikkelin vinkit tuleville äideille, jotta he voivat pysyä rauhallisena, kunnes lapsesi on saapunut.
Pidä kännykässäsi tai päiväkirjaasi pientä päiväkirjaa siitä, mitä kannattaa välttää raskauden alkuvaiheessa - ja mikä on hyväksi sinulle - jotta voit helposti tarkistaa, mitä voit syödä ulkona syödessäsi tai aterioita suunnitellessasi kotona. raskauden alkuvaiheessa. Älä huoli, sen muistaminen ei kestä kauan.
Raskauden aikana vältettävät ruoat sisältävät kypsentämättömät ruoat, merenelävät ja pastöroimattomat tuotteet.
Asioita joita tulee välttää raskauden aikana
Tässä on joitain usein kysyttyjä kysymyksiä auttaaksemme sinua rauhoittumaan ja vastaamaan joihinkin huolenaiheisiisi siitä, mitä kannattaa välttää raskauden alkuvaiheessa tai myöhään, kuten "onko turvallista lentää raskaana ollessasi?" ja mitä toimia sinun tulisi välttää.
Voitko lentää raskaana?
Voitko siis lentää raskaana? Kyllä, lentäminen raskaana on vaaratonta sinulle ja syntymättömälle lapsellesi. Muista kuitenkin, että lentoyhtiöt eivät yleensä salli naisten, joiden raskausikä on noin 37 viikkoa ja sitä vanhemmat, lentää, vaan syynä on se, että he ovat huolissaan siitä, että synnytät aikaisin, kun kone on ilmassa. Tietysti se on erittäin epämukavaa, jos se tapahtuu keskellä lentoa!
Ainoa asia, jota sinun on mietittävä, on mukavuuskysymys. Pitkiä ahtaissa paikoissa istuminen raskaana ollessa ei todellakaan ole maailman paras asia. Mutta turvallisuuskysymyksissä pärjäät.
Kissanhiekka ja raskaus
Kissanhiekka voi vaikuttaa raskauteen. Kissanhiekka ja kissanhiekka voivat sisältää vaarallisen loisen, joka tunnetaan nimellä toksoplasmoosi, joka voi olla tappava sikiölle, jos emo on saanut tartunnan. Kissanhiekan tai kissanhiekan aiheuttaman tartunnan mahdollisuus on kuitenkin erittäin pieni, varsinkin jos kissasi asuu sisätiloissa, ei pidä metsästyksestä eikä syö raakaa lihaa.
Riskien välttämiseksi pyydä jotakuta toista auttamaan pentueen vaihtamisessa, kun olet raskaana – jos kerrot riskit, he auttavat mielellään! Kissanhiekka tulee puhdistaa päivittäin ja jos se on puhdistettava, käytä käsineitä ja pese kädet huolellisesti sen jälkeen. Tämä on erittäin tärkeää niiden asioiden luettelossa, joita tulee välttää raskauden aikana.
Pitäisikö siivousta välttää raskauden aikana?
Raskaus on luultavasti paras syy pyytää jotakuta toista auttamaan sinua siivoamisessa - etenkin viimeisen kolmanneksen aikana. Hieman imurointi on hyvä juttu, mutta muista olla liioittelematta – kodin siivoaminen voi olla väsyttävää, jos tekemistä on liikaa. Puhdistustuotteiden kohdalla sinun tulee välttää:
Voimakkaan tuoksuinen höyry
Etkö ole varma valkaisuaineen käytöstä? Ehkä on aika vaihtaa nestemäisestä pesuaineesta ihollesi hellävaraisempaan, mutta yhtä hyvin toimivaan pesuaineeseen.
Aktiviteetit, joita tulee välttää raskauden aikana
Jos haluat tietää, mitä aktiviteetteja sisältyy välttämättömiin asioihin raskauden alkuvaiheessa tai myöhäisessä raskaudessa, tässä on joitain niistä:
Ratsastaa leikkikentällä
Polkupyörä
Urheilu vartalokontaktilla
Sukeltaa
Voimistelu
hevosratsastus
Kuuma kylpy ja sauna
Lumilauta
Suurin osa päivittäisistä toiminnoista on turvallista tehdä raskaana, mutta jos olet huolissasi tekemästä jotain, joka saattaa olla "raskauden aikana vältettävät asiat" -luettelossasi, tee online-haku tai kysy lääkäriltäsi. Parempi katsoa kuin katua!
Vältä toimintaa, joka väsyttää sinua tai vauvaasi, kuten raskasta fyysistä toimintaa tai kuumia lämpötiloja. Lepo ja uni ovat erittäin tärkeitä, katso artikkeli hyvästä nukkuma-asennosta raskaana oleville naisille. Vältä bakteereja sisältäviä ruokia, kuten raakaa kalaa ja lihaa sekä pastöroimatonta maitoa ja maitotuotteita. Vaikka on myös useita hedelmiä, joita tulisi välttää raskaana. Rypäleet, ananakset ja kypsymättömät papaijat ovat niitä hedelmiä, joita tulisi välttää raskauden alkuvaiheessa. Kuten lentäminen, on joitain asioita, joita voit silti tehdä, mutta tietyin rajoituksin. Saat lisätietoja tutustumalla artikkeliimme vinkeistä vauvan kuljettamiseen lentokoneeseen. Käytä omaa harkintasi ja jos et ole varma, kysy lääkäriltäsi.
