Raskaus on tärkeä vaihe jokaisen naisen elämässä. On erittäin tärkeää syödä oikein ja pitää huolta kehostasi suojellaksesi itseäsi ja vauvaasi. Turvallisuus raskauden aikana ei kuitenkaan riipu vain ruokavalinnoista. On myös tärkeää tietää, mitä kemikaaleja ja menetelmiä tulisi välttää raskauspuhdistuksen aikana.
Siivous raskauden aikana on toimintaa, johon tulee suhtautua erittäin varovasti. Jaksoista riippuen raskaana oleva nainen ei saa kumartua ja nostaa käsiään jyrkästi, ja myös painojen nostaminen on ehdottoman kiellon alaista.
Raskaus ja siivous
Puhtaus talossa on erittäin tärkeää, mutta siivous raskauden aikana tulee tehdä vahingoittamatta äidin ja vauvan terveyttä. Jos mahdollista, älä epäröi pyytää apua läheisiltäsi. Parasta on jakaa suurin osa kotitöistä muun perheen kesken, jättäen naisen harteille vain kaikkein huomaamattomin ja nautinnollisin toiminta.
Jos joudut siivoamaan raskauden aikana, sinun on pidettävä säännöllisiä lepotaukoja, äläkä ylitöitä. Raskaana olevan naisen täytyy levätä 15 minuutin välein siivouksen aikana - istua alas, selata lehtiä tai kuunnella rentouttavaa musiikkia. On tärkeää puhdistaa hyvin ilmastoidussa tilassa.
Kun puhdistat lattioita, käytä mukavaa moppia äläkä nojaa eteenpäin välttääksesi vatsallesi painetta. Jos sinun täytyy pestä osa lattiasta käsin, voit polvistua hyvin hellästi.
Ikkunoita puhdistettaessa on käytettävä myös erikoistyökaluja, koska käsien nostaminen lisää vatsansisäistä painetta. Sama koskee pyykin pölyämistä ja ripustamista - tämä tulee tehdä tasaisin, mitatuin liikkein.
Painojen nostaminen on ehdottomasti kielletty - raskaana olevan naisen enimmäispaino ei saa ylittää 5 kg. Siksi, kun peset pyykkiä, poista se pesukoneesta pieninä annoksina välttäen teräviä kaltevuuksia.
Myös kaikki jakkaralla tai tikkailla kiipeämistä vaativat työt ovat poissuljettuja, erityisesti kolmannella kolmanneksella, jolloin painopiste muuttuu ja putoamisriski kasvaa.
Ruoanlaittoa ja silitystä tehdessä on varmistettava, että pöydän tai silityslaudan pinta on sellaisella tasolla, ettei sinun tarvitse kumartua, jotta selkäranka ei rasittuisi.
Kun puhdistat pölynimurilla, sinun on pidettävä sitä putken yläosasta, jotta se ei taipu, eikä myöskään kuljeta sitä huoneesta toiseen käsissäsi. Myös suodattimien oikea-aikaiseen puhdistukseen ja vaihtoon kannattaa kiinnittää huomiota, jotta vältytään ilman saastumiselta takaisin.
Hormonaaliset muutokset vaikuttavat myös naisen immuunijärjestelmään, joten myös ne, jotka eivät ole koskaan kärsineet allergioista, voivat kokea ei-toivottuja reaktioita. Yksi yleisimmistä valitustyypeistä on kotipölyallergia. Pyyhi pöly pois kostealla, kostealla liinalla harjaamisen sijaan välttääksesi huoneen ilman saastuminen.
Raskaus ja kotitalouskemikaalit
Raskausajan puhdistusaineet tulee valita erittäin huolellisesti ja mahdollisuuksien mukaan luonnollisina. Jos käytät kemiallisia puhdistusaineita raskauden aikana, säännöt ovat seuraavat:
Bakteerien torjunta on erityisen tärkeää kylpyhuoneissa ja wc-tiloissa, ja antimikrobiset aineet, kuten Domestos, ovat joskus välttämättömiä. Jos joudut käyttämään kemiallisia puhdistusaineita raskauden aikana, sinun on tuuletettava alue hyvin ja käytettävä kumihanskoja.
Jos pesuaineita joutuu iholle, ne on pestävä välittömästi juoksevan veden alla.
Bakteerien ja allergeenien poistamiseksi lattianpuhdistusveteen voidaan lisätä desinfiointiainetta, kuten Glorix, joka poistaa hellävaraisesti bakteerit. Muista käyttää käsineitä.
Kansanhoidot - sooda tai sitruunahappo auttavat selviytymään saasteista. Kokeile aina uutta tuotetta tai menetelmää pienellä pinnalla ennen käyttöä.
Pesuun voit valita ympäristöystävällisen pesujauheen, äläkä liioittele lisäämällä huuhteluaine- ja tuoksuaineita, joilla on voimakas aromi.
Puhdistussuihkeet ja -aerosolit, kuten Cif, ovat erittäin kätevä muoto, mutta ne on ruiskutettava lyhyen matkan päässä pinnasta ja on suositeltavaa käyttää hengityssuojainta käytön aikana.
Kotitalouskemikaalit ja raskaus ovat yhteensopivia, jos niitä käytetään vain hyvin tuuletetussa tilassa, jossa on esitutkittu käyttöohjeet.
Erilaisia kemikaaleja ei saa missään tapauksessa sekoittaa, sillä niiden vuorovaikutuksessa voi vapautua vaarallisia höyryjä.
Raskaana olevien naisten, joiden kotona on kissa, tulee ryhtyä lisävarotoimiin. Kissan ulosteet sisältävät usein loisia, jotka aiheuttavat toksoplasmoosia - infektiota, joka on turvallinen naiselle, mutta erittäin haitallinen sikiölle. Kissanhiekka on parasta jättää muiden perheenjäsenten harteille. Jos sinun on silti tehtävä siivous itse, sinun on noudatettava henkilökohtaisen hygienian sääntöjä mahdollisimman tarkasti.
Älä pelkää lykätä kotitöitä huomiseen - loppujen lopuksi tärkeintä ei ole talon steriili puhtaus, vaan raskaana olevan naisen hyvä mieli ja hyvinvointi.
Vältä äkillisiä liikkeitä, taivutuksia, käännöksiä ja käsien äkillistä nostamista.
Älä nosta raskaita esineitä.
Älä seiso tuoleilla tai tikkailla, ole varovainen portaissa.
Käytä kumikäsineitä ja hengityssuojainta käyttäessäsi kemikaaleja.
Puhdista hyvin ilmastoidussa tilassa.
Tauko 15 minuutin välein.
Siirrä vastuut ja älä pelkää lykätä.
