Koronaviruksen ennaltaehkäisy on entistä tärkeämpää ikääntyvän väestön kohdalla, sillä tämä on yksi riskiryhmistä. Olipa kyseessä vanhemmat sukulaiset, ystävät tai naapurit, meillä kaikilla on oma roolimme auttaaksemme pitämään heidät turvassa ja terveinä. Tässä kuusi arvokasta vinkkiä, kuinka suojella vanhuksia koronavirukselta.
1. Suojaa itsesi COVID-19:ltä
Ennen kuin joudut kosketuksiin vanhusten kanssa, sinun on noudatettava joitain olennaisia hygieniaohjeita. Yksi terveysministeriön tärkeimmistä neuvoista on käsien pesu usein. Käytä runsaasti saippuaa ja vettä vähintään 20 sekunnin ajan kerrallaan. Jos et voi pestä käsiä tuolloin, voit käyttää myös alkoholigeeliä. Jos yskit tai aivastat, käytä nenäliinoja ja heitä ne välittömästi roskakoriin tai peitä nenäsi ja suusi käsivarrellasi. Niin vaikeaa kuin se onkin, vältä kasvojen koskettamista, sillä tämä on helppo tapa saada tartunta – alkoholigeelin pitäminen aina käsillä on tässä tapauksessa hyvä vinkki. Kannusta ystäviäsi ja perhettäsi aloittamaan hygieniarutiinit koronaviruksen ehkäisytoimenpiteenä.
2. Varmista perustarpeet
Vanhusten virus voi olla erittäin vaarallinen, joten heidän on pysyttävä poissa väkijoukosta ja heidän perustarpeensa on aina täytettävä. Varmista, että yhteisösi eläkeläisillä on kaikki tarvitsemansa ruoka- ja hygieniatarvikkeet vähintään kahdeksi viikoksi. Voit myös etsiä tapoja toimittaa ruokaa ja auttaa järjestämään verkkotilauksia. Älä unohda tarkistaa, että heillä on riittävästi kaikkia tarvittavia lääkkeitä tai tarvitsevatko he uusia reseptejä. Tee suunnitelma B siltä varalta, että sinä tai muut omaishoitajat sairastutte ettekä voi auttaa - varmista esimerkiksi, että on luotettava naapuri, jonka puoleen voit kääntyä.
3. Rajoita käyntejä
Toinen tärkeä vinkki vanhusten suojelemiseen on sosiaalisen vuorovaikutuksen vähentäminen mahdollisimman paljon. Jos epäilet altistuneesi koronavirukselle tai sinulla on oireita, sinun tulee myös pysyä poissa. Jos olet sairas ja asut iäkkään ihmisen kanssa, yritä löytää hänelle asuinpaikka vähintään 14 päiväksi. Niin vaikeaa kuin se onkin, vaikka olisit terve, yritä rajoittaa vierailut vain välttämättömiin tarkoituksiin. Mitä vähemmän altistat vanhukset saastumisriskille, sitä parempi. Jos olet iäkkään ihmisen seurassa, pese kätesi ja pidä etäisyyttä - vähintään viisi jalkaa. Tässä vaiheessa on tärkeää, että vaihdat halaukset tähän hoitoon.
4. Ota yhteyttä hoitokoteihin ja sairaaloihin ennen käyntiä
Ikääntyneiden ihmisten viruksen aiheuttaman vaaran vuoksi jotkin laitokset ja sairaalat sallivat vain välttämättömät käynnit, joten tarkista etukäteen. Hoitokodissa on myös mahdollista rajoittaa kuntosalitunteja, askarteluja ja muuta rutiinitoimintaa. Harkitse muita tapoja pitää yhteyttä iäkkään ystävään tai sukulaiseen (katso alta, kuinka voit kommunikoida).
5. Pidä yhteyttä (mutta etäältä)
Sosiaalinen etäisyys on yksi vahvimmista ohjeista ikääntyneiden suojelemisessa uudelta koronavirukselta. Mutta määrittelemätön eristäminen voi olla hyvin ahdistavaa, joten panosta puheluihin, kirjeisiin, sähköposteihin, viesteihin ja jopa videopuheluihin. Voit vuokrata uusia TV-kanavia, suositella podcasteja yksinäisyyden torjumiseksi tai pelata korttia verkossa niiden kanssa. Varmista myös, että heillä on kuvia perheestään ja ystävistään, jotta he eivät unohda, kuinka paljon muut rakastavat heitä.
6. Kannustaa fyysistä aktiivisuutta
On todennäköistä, että vanhusten rutiinit vaikuttavat, varsinkin jos he joutuvat olemaan muutaman viikon kotona koronaviruksen ehkäisytoimenpiteenä. Jos näin on, lääkärit korostavat, että on tärkeää pysyä aktiivisena, oli kyse sitten kevyestä liikunnasta tai vaikka kodin järjestämisestä. Säännöllinen raitis ilma on hyödyllistä myös eristäytymisen aikoina; siksi kannusta eläkeläisiä kävelemään puutarhassa aina kun mahdollista.
