Lisää vaatteita, vaipat ja tarvikkeita vauvallesi.
Raskauden kolmas kolmannes on luultavasti jännittävin kaikista – vauvasi tulo on aivan nurkan takana! Mutta se on myös raskauden kiireinen vaihe. Nyt on aika todella valmistautua pikkuisen hoitamiseen, ja sinun tulee varmistaa, että olet valmis synnytykseen. On myös vielä joitain kehon muutoksia, joita voit myös odottaa. Auttaaksemme sinua kaikessa tässä olemme koonneet täydellisen kolmannen raskauskolmanneksen tarkistuslistan ja oppaan, jota voit seurata.
Tämän raskauden viimeisen vaiheen aikana tulevat äidit voivat kokea pesimäoireyhtymän - se on yksi kolmannen raskauskolmanneksen oireista! Kun tunnet tämän hallitsemattoman tarpeen siivota kotisi, tavarasi ja vauvan vaatteet, vaihda ihoystävällisiin ja vauvalle turvallisiin tuotteisiin, kuten Sunlight - pesujauheeseen ja Comfort pureen.
Onko elämäntyylisi Covid-19-sulun aikana vaikuttanut siihen, millaisia tahroja vaatteillesi tulee?
Milloin kolmas raskauskolmannes alkaa?
Kolmas kolmannes alkaa noin viikolla 28, ja se on raskautesi viimeinen vaihe. Asiat alkavat todella tapahtua tässä vaiheessa, ja saatat kokea paljon uusia kolmannen raskauskolmanneksen oireita, kun vauvasi valmistautuu poistumaan kohdusta!
Kolmannen kolmanneksen oireet
Tietäen, mitä odottaa kolmannen kolmanneksen aikana, on loistava tapa valmistautua kaikkiin muutoksiin, joita kehosi kokee ennen kuin ne tapahtuvat. Tämä on luultavasti raskauden vaikein vaihe fyysisesti - kannat loppujen lopuksi melkein täysikokoista vauvaa!
Auttaaksemme sinua kaikessa tässä olemme koonneet täydellisen kolmannen raskauskolmanneksen tarkistuslistan ja oppaan, jota voit seurata.
Tässä on joitain tapahtumista, joita saatat kokea:
Braxton Hicksin supistukset – näitä voi esiintyä myös toisen raskauskolmanneksen aikana, ja ne ovat lieviä supistuksia, joita esiintyy, kun et ole synnyttänyt. Jos olet epävarma siitä, ovatko supistukset osa synnytystä vai vain Braxton Hicksiä, ota aina yhteyttä lääkäriin.
Toistuva virtsaaminen - virtsarakossasi on paljon vähemmän tilaa!
Turvonneet nilkat ja jalat
Vatsasi kovettuminen
Saatat myös kokea selkäkipuja raskauden aikana, kolmannen kolmanneksen mielialan vaihteluita ja närästystä. Älä huoli - kaikki on täysin normaalia! Jos kuitenkin jostain syystä virtsaat vähemmän kolmannen raskauskolmanneksen aikana, suosittelemme ottamaan yhteyttä lääkäriin.
Terveyden ylläpitäminen: kolmannen raskauskolmanneksen ruokavalio ja liikunta
Vaikka olet luultavasti tuntenut paljon väsymystä raskauden aikana, kolmannen kolmanneksen harjoitukset ovat elintärkeitä, jotta kehosi pysyy hyvässä kunnossa ja riittävän vahvana synnytyksen läpikäymiseen. Varmista, että pidät raskauden harjoitukset kolmannella kolmanneksella lempeänä, harjoittelet esimerkiksi joogaa, kävelyä tai osallistut synnytystä edeltäviin harjoituksiin. Sinun tulisi myös noudattaa terveellistä kolmannen raskauskolmanneksen ruokavaliota, joka antaa kehollesi kaiken, mitä se tarvitsee pysyäkseen vahvana.
Kolmannen raskauskolmanneksen tarkistuslista
Tässä on läpikulku siitä, mitä tehdä raskauden kolmannella kolmanneksella:
Tunnista merkit siitä, että olet menossa synnytykseen.
Luo synnytyssuunnitelma.
Pese kaikki vaatteesi ja vauvan vaatteesi ihoystävällisellä pyykinpesuaineella ja kankaanhoitoaineella ärsytyksen välttämiseksi, kuten Sunlight - pesujauheella ja Comfort purella.
Kokoa sairaalakassi.
Varaa tarvikkeita synnytyksen jälkeistä aikaa.
Nyt kun tiedät mitä tehdä ja mitä ei saa tehdä kolmannella raskauskolmanneksella, muista, että on tärkeää olla lempeä kehollesi. Pyydä apua ystäviltä ja perheeltä, jos tarvitset sitä ja muista, että lepo ja itsesi turvassa pitäminen ovat kaiken muun edelle. Kehoasi ja vauvaasi on suojeltava, joten nosta jalat pystyyn ja nauti raskaudestasi - enää ei ole enää kauaa jäljellä!
