Kuinka vähentää allergioita sisätiloissa?

Voinko olla allerginen kodilleni? Vastaus voi olla kyllä, jos kotisi on täynnä tavallisia sisäallergeeneja, kuten hometta, lemmikkieläinten hilsettä ja pölypunkkeja, puhumattakaan ikkunoista sisään puhaltavasta saastumisesta. Allergiat voivat helposti pahentua kotona, joten puhdistaminen näiden laukaiijoiden vähentämiseksi on tärkeää.

Näin pääset eroon sisätilojen yleisistä allergeeneista:

• Pidä kylpyhuoneet puhtaina homeesta. Hankaa laatat, suihkuverhot ja kuivaa kosteat alueet.
• Imuroi usein ja perusteellisesti. Käytä tyhjiötä pussin tai hygieenisen hävityksen kanssa ja mahdollisuuksien mukaan HEPA-suodatinta, joka vangitsee mikroskooppiset hilse- ja homeitiöhiukkaset ja estää niitä pääsemästä takaisin ilmaan tyhjiöpoistojärjestelmän kautta. HEPA on lyhenne sanoista high-efficiency hiukkasilma tai tehokas hiukkasten esto, ja se on eräänlainen suodatin, jota käytetään lääketieteellisissä tiloissa ja jonka on täytettävä tiukat standardit.
• Pese lakanat ja vuodevaatteet usein kuumassa vedessä hypoallergeenisella pyykinpesuaineella tai luotettavalla tuotemerkillä, joka ei aiheuta allergioita.
• Pölypunkit viihtyvät liassa, joten on parasta päästä eroon siitä. Tarvitset kuitenkin huolellisen lähestymistavan, sillä häiritsevä pöly ja siitä pilvien luominen voivat pahentaa ongelmia. Pyyhi pinnat huolellisesti kosteilla liinoilla pölyn keräämiseksi ja sen poistamiseksi.

Yleisiä sisäallergeeneja ovat:

• Pöly ja sitä ruokkivat punkit.
• Lemmikkieläinten hilse, joka on turkki- tai höyheneläinten, mukaan lukien jyrsijöiden, vuotamia pieniä ihopilkkuja. Lemmikkieläinten hilsettä on kaikkialla, sillä hiutaleet painavat vähän ja voivat tarttua ihmisten hiuksiin ja vaatteisiin ja siirtyä helposti verhoiluun julkisissa kulkuvälineissä tai ravintoloissa. Lemmikkieläinten syljen ja virtsan proteiinit voivat myös aiheuttaa allergioita tai astmaa.
• Siitepöly.
• Hyönteisten ulosteet. Torakan ulosteessa oleva proteiini voi aiheuttaa allergioita. Harkitse hyönteis- tai jyrsijätartuntojen hävittämistä.
• Kodinkoneiden hiukkaset ja kaasut.
• Savu.
• Homeitiöt.
• Teolliset hiukkaset.
• Autojen ja muiden ajoneuvojen pakokaasupäästöt.
• Haihtuvat orgaaniset yhdisteet maaleista, huonekaluista ja muoveista.

Sisätilojen allergiaoireita ovat aivastelu, nuuskailu, vetiset tai kutisevat silmät, ihottuma ja hengitysvaikeudet, joten on tärkeää puuttua ongelmaan. Jatkuvat allergiset reaktiot voivat johtaa toissijaisiin infektioihin, kuten poskiontelotulehdukseen tai keuhkoputkentulehdukseen.

Miksi allergiani ovat pahempia sisätiloissa?

Valitettavasti monet allergeenit voivat kerääntyä kotiin. Maailman terveysjärjestön vuoden 2015 lukujen mukaan kotitalouksien ilman saastuminen on ongelma noin 3 miljardille ihmiselle maailmanlaajuisesti.

Kotisi ilma voi olla jopa 5 kertaa saastuneempaa kuin ulkoilma, ja jopa 6 tyyppiä allergeeneja löytyy noin puolessa kodeista. Ne pääsevät ilmanvaihdon kautta ihmisten ja vaatteiden päälle ja voivat kerääntyä huonekaluille, matoille ja muille pinnoille.

Muita strategioita päästä eroon allergeeneista kotonasi:

• Älä kuivaa pyykkiä ilmassa, sillä homeitiöt ja siitepöly voivat asettua sen päälle.
• Rumpukuivaa pyykkiä korkealla lämmöllä pölypunkkien tappamiseksi.
• Vähennä sotkua, joka voi kerätä pölyä.
• Hanki ilmanpuhdistin HEPA-suodattimella.
• Jos kotisi on liian kostea, se on muottimagneetti, joten harkitse ilmankuivaajaa. Suositeltu kosteustaso on 40%.
• Hävitä homeiset matot kosteisiin tiloihin tai kellareihin ja puhdista huolellisesti.
• Älä anna lemmikkien nukkua ihmisten sängyissä.
• Pidä ikkunat ja ovet kiinni, kun siitepölymäärät ovat korkeat, erityisesti klo 5–10, kun kasvit vapauttavat siitepölyä.
• Käy suihkussa ja pukeudu kotiin tullessasi pestäksesi pois mahdollisimman paljon siitepölyä ja muita epäpuhtauksia.
• Huolehdi omasta terveydestäsi siivouksen aikana ja käytä maskia omien reaktioiden minimoimiseksi.

Jos kärsit pitkään heinänuhasta, kotiympäristössä on helpotus, joka vähentää näitä oireita. Saatat yllättyä kuinka paljon paremmalta sinusta tuntuu. Jos allergiat kuitenkin aiheuttavat edelleen merkittävää epämukavuutta, on aina parasta hakea lääkärin apua.