Flunssan saaminen voi jättää sinut sänkyyn päiväksi. Siksi on tärkeää oppia ehkäisemään flunssaa ja hallitsemaan flunssan oireita kotilääkkeillä nopean toipumisen varmistamiseksi.
Kotihoitoja flunssan hoitoon ja ehkäisyyn
Haluatko tietää kuinka ehkäistä flunssaa ja miten päästä eroon flunssasta? Tässä on joitain kotihoitokeinoja oireiden lievittämiseksi ja niiden leviämisen estämiseksi.
Jos sinulla on flunssa, pysy kotona ja vältä kontaktia muiden kanssa, kunnes olet täysin toipunut. Ihmiset ovat yleensä tarttuvia 5-7 päivää sairastumisestaan.
Mikä on flunssa?
Influenssa on erittäin tarttuva virus, joka vaikuttaa hengitysteihin. Oireet muistuttavat vilustumista, mutta flunssa on heikentävämpi. Korkea kuume, kehon kivut, väsymys, aivastelu, vuotava nenä ja yskä ovat kaikki flunssan oireita. Koska se on virus, se ei reagoi antibiooteihin.
Flunssa leviää ihmisten kautta, jotka hengittävät flunssan saastuttamia pisaroita, jotka voivat tarttua aivastaessa ja yskiessä. Bakteerit voivat pysyä pinnoilla ja käsissä 24 tuntia, joten on tärkeää desinfioida pinnat, joita kosket säännöllisesti.
Vinkkejä flunssan ehkäisyyn
- Pese kätesi säännöllisesti aivastamisen tai yskimisen jälkeen
- Desinfioi kodin pinnat säännöllisesti tehokkaalla puhdistusaineella, kuten Jif tai Domestos
- Käytä antibakteerisia kosteuspyyhkeitä laitteiden, kuten kannettavien tietokoneiden, älypuhelimien ja ovenkahvojen puhdistamiseen
- Yski tai aivasta kudoksiin ja hävitä ne välittömästi
- Tarkista, onko influenssarokotus saatavilla ennen "influenssakauden" tuloa
Kuinka päästä eroon flunssasta ja kotihoitoja flunssaa varten
Flunssa menee yleensä ohi itsestään, mutta voit tehdä monia asioita helpottaaksesi flunssan oireita ja nopeuttaaksesi prosessia mahdollisimman nopeasti:
- Juo runsaasti vettä: pidä itsesi hyvin nesteytettynä ja korvaa menettämäsi nesteet.
- Lepää paljon ja pysy lämpimänä: immuunijärjestelmäsi taistelee viruksia vastaan, joka vie energiasi. Pysy sängyssä, kääri lämpimään ja lepää niin paljon kuin mahdollista.
- Sitruuna- ja hunajatee: lievittääksesi kurkkukipua tee itse hunaja- ja sitruunateetä tuoreista sitruunaviipaleista, ruokalusikallisesta hunajaa ja kuumaa vettä.
- Yrttihöyrykasvokylpy: lisää 2 kupillista kiehuvaa vettä suureen kulhoon ja ripottele joukkoon aromaattisia yrttejä, kuten oreganoa, basilikaa, timjamia. Aseta pää kulhon yläpuolelle, varo, etteivät kasvosi kosketa vettä, ja laita pyyhe pään päälle. Tämä auttaa lievittämään päänsärkyä ja puhdistamaan poskiontelosi.
- Inkivääri: jos haluat torjua pahoinvointia, tee itsellesi inkivääriteetä. Viipaloi tuumaa raakaa inkivääriä ja keitä se vedessä hieman mausteiseksi teeksi.
- Lämmin suolavesi: lievittääksesi kurkkukipua, sekoita teelusikallinen suolaa lämpimään veteen ja kurlaa sillä.
- Mentoli: jos sinulla on tukkoinen nenä tai päänsärky, hiero mentolipohjaista balsamia sieraimien alle tai ohimoihin.
Niin kauan kuin pukeudut lämpimään, lepäät runsaasti ja pidät hyvässä nesteytyksessä, flunssa yleensä häviää ilman, että sinun tarvitsee mennä lääkäriin. Mutta jos huomaat, että oireesi eivät parane seitsemän päivän kuluttua, ota yhteyttä lääkäriin.
- Flunssa leviää viruksen saastuttamien pisaroiden välityksellä, jotka vapautuvat yskiessä ja aivastaessa
- Estä flunssa desinfioimalla kotisi ja pesemällä käsiä säännöllisesti
- Lepää paljon, juo runsaasti vettä ja lievitä oireitasi hunajalla ja sitruunalla
Katso myös
