Vilustumista voi olla vaikea ravistaa, varsinkin kun kaikki ympärilläsi töissä tai kotona ovat myös huonovointisia. Tämä artikkeli antaa ohjeita sairautesi parantamiseen ja parhaat käytännöt viruksen leviämisen rajoittamiseksi.
Kotihoitoja yskään ja vilustumiseen
Kun sinulla on vilustuminen, ole aktiivinen. Lue, kuinka flunssaa hoidetaan luonnollisilla lääkkeillä ja kuinka minimoida sen leviäminen hyvillä hygieniakäytännöillä.
Nuku riittävästi ja lepää, kun olet sairaana, auttaaksesi flunssan parantamisessa. Juo paljon vettä kuivumisen estämiseksi. Pidä lämpimänä ja lievitä kurkkukipua kurlaamalla suolavedellä.
Kahdeksan kotihoitoa yskään ja vilustumiseen
Kotihoitoja on käytetty useiden vuosien ajan flunssan ja yskän hoitoon. Ne eivät sisällä kemikaaleja eivätkä myöskään sivuvaikutuksia. Lue eteenpäin oppiaksesi hoitamaan vilustumista luonnollisella tavalla.
Inkivääritee
Inkiväärillä on anti-inflammatorisia, pahoinvointia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Kuuma vesi, joka kaadetaan kuoritun noin sentin paksuisen inkivääripalan päälle, tekee juoman raikkaalta. Se piristää aromillaan ja auttaa samalla kuivaamaan vuotavaa nenää ja poistamaan limaa.
Sitruuna, kaneli- ja hunajatee
Sitruuna on runsaasti C-vitamiinia, joten se toimii viruksia vastaan. Hunaja on luonnollinen yskänsiirappi, erinomainen antioksidantti ja unta edistävä aine.
Lämmintä vettä
Varmista, ettei se ole liian kuuma, juo lämmintä vettä usein, koska se kutistaa tulehdusta kurkussa. Se auttaa myös täydentämään kuumeen tai vuotavan nenän vuoksi menetettyjä kehon nesteitä.
Kurkuma maito
Kurkumalla on voimakkaita antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä tarkoituksia, jotka voivat auttaa hoitamaan monia terveysongelmia. Sekoita lasilliseen valitsemaasi maitoa - kookos olisi erityisen hyvä, sillä se antaa elektrolyyttejä ja auttaa ehkäisemään väsymystä. Nukkumisen edistämiseksi lämmitä maito ennen juomista.
Kurlaa suolavedellä
Varmasti pisimpään käytettyjen kotihoitojen joukossa flunssan hoitoon suolavedellä kurlaamalla on antibakteerinen vaikutus, se taistelee kurkussasi leviäviä bakteereita vastaan ja käskee heitä jatkamaan. Lisää kurkumaa anti-inflammatoristen hyötyjen saamiseksi.
Hunajainen brandy
Brandy nostaa kehon lämpötilaa. Sekoita teelusikallinen hunajaa rauhoittaaksesi kurkkua ja lämmittääksesi rintaasi.
Suolattu inkivääri
Pureskele suolassa pyörittämiäsi inkivääripaloja bakteerien kasvun estämiseksi ja pahoinvoinnin ja tulehduksen torjumiseksi.
Syö paljon valkosipulia
Valkosipuli on erittäin ravitsevaa, täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita ja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Kuullota valkosipulia ja lisää aterioihisi aina kun mahdollista. Jos sinulla on säännöllisesti vilustuminen, valkosipulin usein syöminen voi auttaa.
Aloita nauttimalla näistä yskän ja vilustumisen kotihoidoista jo tänään, jotta voit ehkäistä vilustumista. Jos sinulla on jo oireet, kokeile näitä tehokkaita hoitoja ja voit pian paremmin.
- Vilustuneen tulee pestä kätensä usein lämpimällä vedellä ja saippualla. Pinnat tulee myös pestä säännöllisesti bakteereja poistavalla pesuaineella, kuten Jif.
- Kun aivastat tai yskit, käytä nenäliinoja bakteereiden vangitsemiseen ja kerää ne mahdollisimman pian.
