Mitä tehdä, jotta et kyllästy ennaltaehkäisevän sosiaalisen eristäytymisen aikoina
Sosiaalisen, ennaltaehkäisevän ja pakollisen eristämisen suositusten mukaisesti miljoonat ihmiset ovat liittyneet #CuidarteEsCuidarnosin haasteeseen. Kotona itsestämme huolehtimisen lisäksi pidämme itsemme kiireisinä karanteenin aikana erilaisilla aktiviteetteilla.
Täällä ehdotamme monipuolista valikoimaa aktiviteetteja, jotta kotiolosi on tuottavaa ja hauskaa.
Voit maalata vesivärejä, tehdä terraarion, luoda kotitekoisia luonnollisia aromeja tai sisustaa huonettasi tai kotiasi. YouTube-kanavat ja askartelukirjat voivat auttaa sinua löytämään ideoita kotiprojektiisi.
Hyödyntämällä näitä päiviä kotona voit jatkaa harjoitteluasi ja jopa erikoistua. Useat alustat ja yliopistot, mukaan lukien arvostettu Harvardin yliopisto, tarjoavat kursseja ilmaisia. Voit myös harjoitella suosikkiharrastustasi (kieli, musiikki, tanssi, ruoanlaitto jne.) näiden alustojen tarjoamilla työkaluilla.
Valitamme usein, ettei meillä ole tarpeeksi aikaa lukea. Kaikkien sarjojen tai elokuvien joukossa, joita todennäköisesti katsot vapaa-ajallasi, käytä jonkin aikaa lukeaksesi yöpöydälläsi odottamasi kirja. Voit myös olla yhteydessä muihin lukijoihin lukukerhon kautta: se on ihanteellinen motivaatio löytää uusia kirjoituksia ja osallistua kulttuuriyhteisöön.
Tämä on epäilemättä yksi niitä kotitehtäviä, joita tulemme kaikki harjoittelemaan, sillä kodin säännöllistä siivoamista suositellaan koronaviruksen leviämisen rajoittamiseksi. Tänä vuodenajan vaihtuessa käytä tilaisuutta hyväksesi järjestää useimmin käyttämäsi vaatteet ja laita pois tarpeettomat. Voit myös erottaa lahjoitettavat tai lahjoitettavat tavarat, jolloin kodissasi vapautuu enemmän tilaa. Voit tehdä siivousrutiineistasi dynaamisemman kuuntelemalla suosikkimusiikkiasi, äänikirjaasi tai yksinkertaisesti jaa hetken jonkun kanssa, jota arvostat.
Vaikka museot Argentiinassa ja muualla maailmassa ovat sulkeneet ovensa, monet ehdottavat vierailevansa gallerioissaan ilmaiseksi virtuaalisilla kierroksilla. Löysin kodin mukavuudesta digitaalisen kuvataidekokoelman sekä Madridin Pradon, New Yorkin MET:n tai Pariisin Louvren.
Vaikka emme voi mennä teatteriin tai konsertteihin karanteenin aikana, esityksiin on mahdollista osallistua verkossa: kulttuuriministeriöstä Wienin oopperaan tai Berliinin filharmonikoihin, useat laitokset ehdottavat teoksia katsomista ilmaiseksi. Monet muusikot, laulajat ja festivaalit järjestävät myös live-konsertteja sosiaalisten verkostojensa kautta.
Haasta itsesi ja valmista resepti, jota et ole koskaan ennen tehnyt. Voit myös täydentää suosikkiruokaasi. Keittokirjojen lisäksi löysin Internetistä uusia reseptejä ja ruoanlaittotekniikoita. Muista, että kotona oleminen ei tarkoita hallitsematonta syömistä: suosi terveellistä ruoanlaittoa.
Voit muokata harjoitusrutiinejasi korvaamalla kuntosalilaitteet kotona olevilla esineillä. Noudatin valmentajien suosituksia, jotka jaettiin heidän sosiaalisissa verkostoissaan.
Jos pidät muista fyysisistä aktiviteeteista, kuten joogasta tai tanssista, laita suosikkikappaleesi ja tanssi! Lisäksi voit tehdä sen perheesi kanssa, yksin tai ystäviesi kanssa (videoneuvottelun kautta). Riippumatta valinnastasi, tärkeintä on liikkua säännöllisesti, jotta et joutuisi istuvaan elämäntapaan.
Taide voi olla loistava resurssi rentoutumiseen ja oppimiseen, varsinkin rajoitusten aikana. Suosikkisarjasi katselun lisäksi voit tutkia uusia elokuvia, kuunnella musiikkialbumia alusta loppuun, harjoitella instrumenttia, maalata, laulaa... Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että laulaminen tekee meidät onnelliseksi: se on innostuksen injektio kaikkien ulottuvilla, se täyttää meidät serotoniinilla ja oksitosiinilla.
Milloin viimeksi pelasit Monopolia kotona? Hanki suosikkikorttisi tai lautapelisi ja järjestä peli-ilta perheen kanssa. Joitakin pelejä voidaan myös jakaa ystävien kanssa videoneuvottelun kautta (kuten Pictionary). Myös lapset ja aikuiset voivat värittää: Värityskirjojen on osoitettu vähentävän ahdistusta, erityisesti mandalat.
