Vaikka koronavirus on uusi tauti, voit estää sen leviämisen muutamilla suhteellisen vanhoilla hygieniasäännöillä. Huomioi ainakin nämä 3.
Koronaviruksen leviämistä voi estää myös näennäisesti pienillä teoilla. Opi mitkä 3 henkilökohtaisen hygienian tapaa ovat tehokkaita virusinfektioiden torjunnassa.
Vaikka koronaviruspandemia eroaa monella tapaa yleisistä virustaudeista, tehokkain tapa estää sen leviäminen on noudattaa samanlaisia hygieniaohjeita, joita terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat meille jokaisena flunssakauden aikana. Toista ne kanssamme!
Ei ole turhaan sanottu vuosisatoja: puhtaus puoli terveyttä. Ja missä muualla kiinnittää siihen enemmän huomiota kuin missä kosketamme ympäröiviä esineitä eniten. Lapsemme, isovanhempamme ja koulun opettajat ovat opettaneet meitä pesemään käsiä lapsuudesta asti. Asiantuntijat ovat myös samaa mieltä heidän kanssaan. Nyt voimme nähdä itse, kuinka hyödyllinen tämä hygieeninen tapa on. Säännöllinen käsien desinfiointi estää virusten leviämisen alueellamme. Eikö alkoholin desinfiointiainetta ole saatavilla? Ei haittaa. Tavallinen saippua tekee samoin sinulle. Tämä voi rikkoa viruksen kalvon ja tuhota sen. Mutta osaatko pestä kätesi kunnolla? Hauskaa kysymystä ei kuitenkaan pidä ottaa kevyesti ensi silmäyksellä. Monet lapset ja aikuiset eivät käytä oikeaa tekniikkaa tai eivät käytä riittävästi aikaa siivoamiseen. Saatat ihmetellä, kuinka monta avainvaihetta missaat. Voit nähdä itse tästä oppaasta. Mutta se ei lopu huolelliseen pesuun! Käsihygieniaan kuuluu myös niiden kuivaus. Kylpyhuoneessa viikkoja roikkuva kostea pyyhe voi saastuttaa uudelleen juuri pestyt kätesi. Vaihda se säännöllisesti ja käytä talouspaperia yleisissä käymälöissä.
Se on helppo sanoa, mutta vaikeampi. Kosketamme alitajuisesti kasvojamme niin usein, että emme ymmärrä sitä ollenkaan. Keskity siis tietoisesti siihen, kuinka monta kertaa hierot väsyneitä silmiäsi, pyyhit kasvojasi, rypyttelet hiuksiasi, tuet otsaasi tai leukaasi. Tulos todennäköisesti yllättää sinut. Erään vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan suurin osa meistä koskettaa kasvojaan noin 23 kertaa tunnissa. Ja koska koronavirus pysyy monilla pinnoilla useita tunteja, voimme tietämättämme kuljettaa sen silmään, suuhun tai muille limakalvoille, missä se sitten pääsee kehoon. Muista estää tartunta ja pidä lapsia silmällä. Ja koska useammat silmät näkevät enemmän, pyydä muita perheenjäseniä varoittamaan sinua, kun he huomaavat, että kosketat kasvojasi käsilläsi. Keskinäinen valvonta auttaa vähentämään kosketusta. Käsineiden käyttäminen työmatkalla tai ostoksilla ei ole poissuljettua.
Jos sinun on mentävä ulos, yritä henkilökohtaisen hygienian lisäksi suojata muita ihmisiä riittävän etäisyyden päästä. Lippukassan jonossa ja kadulla astu vähintään 1-2 metriä taaksepäin muista. Älä kättele ketään koronaviruspandemioiden ja flunssaepidemioiden aikana ja vältä mahdollisuuksien mukaan matkustamista julkisilla kulkuvälineillä tai ruuhkaisilla paikoilla. Jos sinulla on mahdollisuus, mene töihin tai ostoksille jalkaisin. Pientä liikuntaa raittiissa ilmassa hyödyttää sinua. Ajattele myös isovanhempiasi, iäkkäitä sukulaisiasi tai läheisiäsi, joiden vastustuskyky on heikentynyt ja jotka ovat siksi alttiimpia infektioille. Virusten leviämisen aikana tai jos et voi hyvin, älä vieraile heidän luonaan. Hunnulla voit suojella perhettäsi, naapureitasi, työtovereitasi, ystäviäsi, mutta myös satunnaisia ohikulkijoita. Se auttaa sieppaamaan viruspisaroita, joten se hidastaa niiden leviämisen riskiä. Täältä löydät ohjeet hunnun pukemiseen ja sen oikeaan hoitoon.
Vaikka koronavirusta vastaan ei ole vielä rokotetta, sitä vastaan voi taistella kuka tahansa – pienistä lapsista vanhuksiin. Noudattamalla henkilökohtaista hygieniaa ja vastuullista käyttäytymistä julkisella paikalla voimme suojella itseämme, perhettämme ja ympäristöämme. Voimme tehdä sen yhdessä!
