Erityisesti eläkeläiset ja vanhemmat, yli 50-vuotiaat ovat alttiita viruksille. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että immuunijärjestelmän antama suoja heikkenee iän myötä ja samalla iäkkäät ihmiset sairastavat enemmän aiempia sairauksia kuin nuoria. Siksi yli 50-vuotiaiden on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota henkilökohtaiseen hygieniaan ja noudattaa muutamia sääntöjä asioidessaan muiden ihmisten kanssa.
Lue tästä yleiskatsaus siitä, kuinka voit vähentää virustartunnan riskiä ja mitkä käyttäytymissäännöt ovat erityisen tärkeitä iäkkäille ihmisille.
1. Pese kädet: säännöllisesti ja kunnolla
Suurin osa viruksista tarttuu pisaroiden välityksellä. Jos kosketat viruksen saastuttamaa pintaa, esim. B. Tartu kahvoihin julkisessa liikenteessä ja sitten tarttuu kasvoillesi, virukset voivat päästä elimistöön suun, nenän tai silmien limakalvojen kautta ja aiheuttaa siellä tulehduksen.
Oikea ja säännöllinen käsienpesu vähentää siten myös eläkeläisten tartuntariskiä. Milloin kädet kannattaa ehdottomasti pestä ja mitä pitää huomioida käsienpesussa, selvität näistä ohjeista.
On erittäin tärkeää muun muassa vaahdota perusteellisesti märät kädet, mukaan lukien kämmenet, käsien selät, sormet, sormien välit, peukalot ja kynnet. Kuivaa kätesi hyvin huuhtelun jälkeen ja vaihda pyyhe säännöllisesti. Muuten, käsien pesu kestää vähintään 20 sekuntia.
2. Rajoita tai vältä fyysistä kontaktia muiden ihmisten kanssa
Vaikka se on vaikeaa: Tartunnan välttämiseksi sosiaaliset kontaktit tulisi rajoittaa minimiin akuutin virusepidemian aikana. Noudata voimassa olevia yleisiä määräyksiä ja pidä vähintään 15-2 metrin etäisyys tuntemattomiin ulkona. Sinun pitäisi nyt pidättäytyä kättelemisestä ja halaamisesta.
Lastenlasten luona vieraileminen virusten leviämisen aikana ei valitettavasti ole myöskään hyvä idea, sillä monet lasten tartuntataudit ovat usein lieviä tai jopa oireettomia, mutta ne voivat silti siirtää viruksia.
Yksityisiä ja julkisia juhlia, kirkko- tai kerhovierailuja tulee nyt välttää tartunnan välttämiseksi. Raitis ilma ja auringonvalo vahvistavat immuunijärjestelmää. Siksi kävelyä suositellaan edelleen, mutta pidä aina vähimmäisetäisyys ja vältä suuria väkijoukkoja. Myös vilustumista ehkäisevät toimenpiteet ovat nyt tärkeitä, kuten säännöllinen tuuletus ja limakalvojen pitäminen kosteana.
3. Jos epäilet virustartuntaa, selvitä ensin lisätoimenpiteet puhelimitse
Jos epäilet saavasi tarttuvan viruksen, älä selvitä seuraavia vaiheita paikan päällä lääkärin vastaanotolla tai sairaalassa, vaan ensin puhelimitse. Soita perhelääkärillesi tai ota yhteyttä keskuspuhelimeen, esim. Lakisääteisen sairausvakuutuslääkäreiden liiton päivystykseen B..
4. Delegoi ruokaostokset tai rajoita se viikoittaisiin ostoksiin
Ovatko naapurisi tai ystäväsi aina halunneet auttaa sinua? Nyt on sen aika. Perhe tai lapsenlapset voivat nyt astua sisään ja tehdä ostokset puolestasi. Koska supermarketissa käymiseen liittyy paljon kosketusta yhteisten pintojen kanssa ja siksi se lisää virustartunnan riskiä.
Jos haluat tai joudut tekemään ostoksesi itse, käy supermarketissa mahdollisimman harvoin ja kokeile esim. B. Rajoita ostoksesi kerran viikossa.
5. Korvaa tärkeät rokotukset
Asiantuntijat suosittelevat nimenomaisesti tärkeiden rokotusten, kuten pneumokokkien vastaisten rokotusten jatkamista tai kuromista. Edellytyksenä on tietysti, että olet terve. Tästä eläkeläisen oppaasta voit lukea, miksi nykyinen rokotussuoja on niin tärkeä erityisesti iäkkäille ihmisille. Ennen lääkäriin menoa kannattaa kuitenkin ottaa yhteyttä omaan perhelääkäriin puhelimitse sen sijaan, että menisit suoraan vastaanotolle.
