" Fyysisen tilan siistiminen mahdollistaa psykologisen tilan hoitamisen." - Marie Kondo
Palaavat lehdet
Kun kevät tulee, monet meistä eivät malta odottaa, että pääsemme harjaamaan talven pois puhdistamalla ikkunat ja katoksen. Puhumattakaan haravan nostamisesta ja puutarhan siivoamisesta. Palaavat lehdet, kukkivat kukat ja lämpenevät lämpötilat antavat meille usein uutta energiaa pitääksemme kotimme puhtaana ja elämämme terveempänä ja tuottavampana. Kuten me kaikki tiedämme, tavoitteiden asettaminen on helppoa – temppu on pitää niistä kiinni.
Järjestäytymisen puute vaikeuttaa kuitenkin usein täytäntöönpanoa. Koskaan ennen ihmiset eivät ole olleet näin kiireisiä. Meillä on nykyään entistä helpompaa laiminlyödä tai lykätä pyykinpesua tai siivoamista.
Lisäksi The Journal of neurosciencen vuoden 2011 raportti totesi, että liian paljon sotkua itse asiassa vaikuttaa aivoihimme ja kykyymme keskittyä. Liian paljon asioita ympärillämme tarkoittaa, että huomiollamme on liikaa kilpailua, emmekä voi päättää, mihin keskittyä. Liika sotku voi jopa vaikuttaa työmuistiimme.
Okei, hengitä syvään. Hyvä uutinen on, että on olemassa joitain yksinkertaisia ja tehokkaita tapoja pitää itsesi siistinä, järjestäytyneenä ja hyvänä. Vaatii hieman suunnittelua ja sinnikkyyttä, mutta sinä pystyt siihen!
Marie kondo
Karsi ennen siivoamista : Marie Kondolla, The life-changing magic of siivoamisen kirjoittajalla, on yksinkertainen opas tavaroista eroon pääsemiseen. Kysy itseltäsi: "Herätä ilo?"; Jos vastaus on kyllä, pidä se, jos ei, niin se irtoaa Tämä tunnetaan KonMari ™ -menetelmänä kuten Netflixissä. Siivoaminen leppäkerttu kondo see on.
Järjestä luokittain, ei huoneen mukaan: Vaikka jotkut kannattavat huonekohtaista lähestymistapaa, Marie Kondo ehdottaa sen sijaan lajittelua luokkien mukaan - vaatteet, kirjat, paperit jne. - mikä on hänen mielestään tehokkaampaa ja välttää toistoa.
Muistoesineet herättävät tunteita
Tallenna muistoesineet loppuun: tarkista muistoesi viimeiseksi. Muistoesineet herättävät tunteita, ja liian aikainen läpikäynti voi hidastaa tai suistaa siivouksen, varsinkin jos olet uusi.
Päästä eroon kaikesta paperista: Kondo sanoo, että kaikki tämä pinottu paperi - sanomalehdet, laskut, tiliotteet - tulee heittää pois tai kierrättää välittömästi. Näin on niin kauan kuin paperi ei ole käytössä tai sitä pitäisi säilyttää loputtomiin.
Kondo ehdottaa lajittelua
Lajittele luokkien mukaan: pidä samanlaiset tuotteet yhdessä. Kondo ehdottaa lajittelua vaatteiden, asiakirjojen, kirjojen, sekalaisten tavaroiden ja muistoesineiden mukaan - ja varastoinnin järjestämistä perheenjäsenten mukaan. Hänellä on myös hienoja tilaa säästäviä taittovinkkejä, jotka ovat kullan arvoisia.
Puhdista tietokoneen työpöytä päivittäin: Kaikki sotku ei vie fyysistä tilaa. Digitaalisessa yhteiskunnassa puhelimiemme ja kannettavien tietokoneiden sotku on aivan liian todellista ja voi estää meitä olemasta tuottavia. Aseta itsellesi tavoite poistaa tarpeettomat tiedostot ja siirtää tarvitsemasi tiedostot kansioihin päivittäin. Puhelimesi suhteen ole rohkea ja poista sovellukset, joita et käytä.
Opi tilauksen peruuttamisen taito: jatkuvasti täynnä oleva postilaatikko on toinen sotku, joka voi ravistaa sinua. Jos et lue tiettyjä uutiskirjeitä, peruuta tilaus. on epätodennäköistä, että he edes huomaavat, että olet poissa. Lisäksi postilaatikkosi näyttää vähitellen selkeämmältä.
Ota askel kerrallaan ja ole armollinen itsellesi, kun aloitat. Muutamalla pienellä muutoksilla ja pienellä omistautumisella voit nauttia häiriöttömästä elämästä hetkessä.
Lue täältä, kuinka siivous voi myös auttaa stressiin.
