Ensimmäisen raskauskolmanneksen tehtävälista: vinkkejä ensiäideille
Emma Arosuo
• 4 min lukea
Olemme koonneet nämä hyödylliset vinkit ensiäideille, jotta voit ryhtyä toimiin ja valmistautua ensimmäiseen kolmannekseen!
Ensimmäinen raskauskolmannes on jännittävää aikaa tuleville äideille. Vauvan odottaminen voi kuitenkin olla ylivoimaista. Lue hyödyllisiä vinkkejä ensiäideille!
Tärkeimmät vaiheet
Muista nämä kultaiset säännöt ensimmäiseen kolmannekseen valmistautuessasi:
Käy lääkärissäsi järjestämässä skannaukset, keskustelemaan raskauslisistä ja arvioimaan odotettu eräpäivä!
Aloita selvitys siitä, kuinka saada paras raskaus sinulle – tarkastele asioita, kuten ruokavaliota, liikuntaa ja vanhempainlomavaihtoehtoja. Lue lisää neuvoja oppaastamme ensimmäisen vauvasi saamisesta.
Tunne siitä, että tiedät olevasi raskaana, pysyy kanssasi koko loppuelämäsi! Tulet olemaan täynnä jännitystä, odotusta ja jo nyt paljon rakkautta. Olemme koonneet nämä hyödylliset vinkit ensiäideille, jotta voit ryhtyä toimiin ja valmistautua ensimmäiseen raskauskolmanneksiisi!
Vauvan syntymiseen valmistautumisen oppiminen vie suurimman osan ajasta ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, mutta älä unohda jotain tärkeää - terveyttäsi ja hyvinvointiasi! Ota aikaa vain rentoutumiseen.
Kuinka huolissasi olet desinfioimisesta siivouksen aikana?
Mitä odottaa ensimmäisellä kolmanneksella
Ensimmäisellä raskauskolmanneksella, joka on raskauden ensimmäiset kolme kuukautta (viikolla 1-12), vauvasi on varhaisimmassa kasvuvaiheessa. Voit odottaa oireita, kuten väsymystä, pahoinvointia, ummetusta ja monia muita. Ne ovat kaikki normaaleja! Kehosi tulee yhtäkkiä kotiutumaan hormonien tulvaan, jotka ovat kaikki valmiita muuttamaan tunteitasi ja ulkonäköäsi.
On paljon asioita, jotka sinun on selvitettävä - mutta älä huoli, se ei ole mahdoton luettelo!
Saatat alkaa lihoa ja saatat jopa ilmaantua pieniä kolhuja, joten älä ole huolissasi tästä. Painonnousu raskauden aikana on täysin normaalia - itse asiassa se olisi huolestuttavampaa, jos et lihoisi muutamaa kiloa!
Raskausvinkit: ensimmäinen kolmannes
On tärkeää suunnitella, mitä tehdä ensimmäisen kolmanneksen aikana. On paljon asioita, jotka sinun on selvitettävä - mutta älä huoli, se ei ole mahdoton luettelo! Erittele jokainen toiminto ja suorita jokainen tehtävä yksitellen, jotta et hukkuisi. Tässä on mitä sinun on tehtävä:
Aloita synnytystä edeltävien vitamiinien käyttö.
Löydä sinulle sopiva lääkäri.
Varaa ensimmäiset raskausseulonnat ja testit.
Aloita valmistautuminen vauvan tarkistuslistaan! Ota selvää kaikista tarvitsemistasi vauvan ja äitiyden tarpeista ja kirjoita ne ylös.
Luo budjetti, joka ottaa huomioon kaikki vauvan kustannukset.
Lue, mitä asioita kannattaa välttää raskauden alkuvaiheessa.
Aloita siirtyminen vauvaystävällisiin tuotteisiin: vaihda esimerkiksi tavalliset pyykkituotteesi ihoystävällisiin pesuaineisiin ja hypoallergeenisiin huuhteluaineisiin. Persil non-bio ja Comfort pure ovat hellävaraisia vaihtoehtoja vauvan herkälle iholle ja sinun ihollesi!
Onko turvallista lentää raskaana ensimmäisen kolmanneksen aikana?
Se on täysin turvallista! Itse asiassa se on turvallista koko raskauden ajan, vaikka useimmilla lentoyhtiöillä on raja-arvo, jotta vältetään ennenaikaiset synnytykset lennolla. Älä pelkää varata lomaa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana!
Ensimmäisen raskauskuukauden odottamisen oppiminen on yksi parhaista tavoista valmistautua lapsesi kasvuun. On myös tärkeää muistaa pysyä rauhallisena, välttää liiallista stressiä ja nauttia raskaudesta. Se on ihanaa aikaa, joten varmista, että et missaa sitä, koska olet liian täynnä tehtävälistasi.
Lisätietoja tässä vihjeessä mainittujen tuotteiden ainesosista on artikkelissa Mitä Unileverin tuotteissa on täällä.
