Ensimmäiset raskauden merkit: parhaat vinkit ensimmäiselle kolmannekselle
Junnu Sormunen
• 4 min lukea
Mitä tulee raskausvinkkeihin, ensimmäisen raskauskolmanneksen neuvot ovat todella tärkeitä.
Opas siitä, mitä odottaa ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ja kuinka pysyt järjestyksessä.
Tärkeimmät vaiheet:
Kun huomaat ensimmäiset raskauden merkit, toimi seuraavasti:
Tee raskaustesti tai käy lääkärissä varmistaaksesi, että olet raskaana.
Odota muutoksia, joita kehosi käy läpi, ja tiedä, että ne ovat normaaleja.
Käytä ensimmäisen raskauskolmanneksen tarkistuslistaamme pysyäksesi järjestyksessä.
Nauti raskaudestasi!
Ensimmäisistä raskauden merkeistä siihen hetkeen, kun lapsesi tulee maailmaan, on normaalia kokea kasa tunteita. Tulet tietysti innostumaan! Mutta saatat myös tuntea olosi pelokkaalta, hämmentyneeksi ja hermostuneeksi - ja se on okei. Olet syntymässä vauvan, joten on normaalia olla hieman peloissasi. Raskautesi pitäisi olla ihanaa aikaa, josta nautit, joten auttaaksemme sinua tasoittamaan hermosi ja rentoutumaan olemme koonneet tarkistuslistan kaikesta, mitä sinun tulee tietää raskauskolmen ensimmäisen kuukauden aikana.
Opi mitä odottaa raskauden ensimmäisessä vaiheessa kehosi muuttumisen suhteen, jotta et ylläty – on aina parempi olla valmis. Mutta älä unohda tärkeintä: ota aikaa rentoutumiseen!
Onko elämäntyylisi Covid-19-sulun aikana vaikuttanut siihen, millaisia tahroja vaatteillesi tulee?
Raskauden oireet ensimmäisen kuukauden aikana
Mitkä ovat ensimmäiset raskauden merkit? Niitä on muutamia, ja ne ilmestyvät yleensä ensimmäisen kuukauden aikana ja koko ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, joten on hyvä valmistautua! Kukaan ei pidä siitä, että aamupahoinvointi yllättää hänet. Tässä on joitain mitä odottaa ensimmäisen raskauskuukauden aikana:
Pahoinvointi ja oksentelu
Päänsärkyä
Turvonneet rinnat
Ruoanhimot
Mielialan vaihtelut
Alaselkäkipu
Korkeampi peruslämpötila
Kun on kyse siitä, mitä odottaa ensimmäisellä kolmanneksella, tärkeintä on olla panikoimatta.
Nämä ovat kaikki täysin normaaleja, mutta jos sinusta tuntuu, että jokin ei ole kohdallasi raskauden ensimmäisessä vaiheessa, on aina parasta ottaa yhteyttä terveysneuvojaan, vaikka se olisi vain mielen rauhoittamista.
Mitä tulee raskausvinkkeihin, ensimmäisen raskauskolmanneksen neuvot ovat todella tärkeitä. Se auttaa sinua tuntemaan olosi organisoidummaksi, rauhoittamaan hermojasi ja voi opettaa sinulle hieman ensimmäisestä raskauskuukaudestasi. Tässä on ensimmäisen raskauskolmanneksen tarkistuslistamme, jota voit käyttää apunasi:
Varaa ensimmäinen aika lääkäriin – ensimmäinen synnytystä edeltävä käyntisi on 8-12 raskausviikolla.
Ota foolihappolisä joka päivä – tämä auttaa vauvasi aivoja ja selkärankaa kehittymään kunnolla, joten älä jätä sitä väliin!
Vähennäkofeiinin kulutusta – rajoita itsesi kahteen kupilliseen pikakahvia tai yhteen kupilliseen suodatinkahvia päivässä.
Lepää paljon – on normaalia olla väsynyt kaikista kehosi kokemista muutoksista, joten lepää paljon!
Pysy ajan tasalla harjoituksesta – tämä auttaa kehoasi selviytymään raskauden fyysisistä muutoksista.
Aloita budjetti – suunnittele kaikki tarvitsemasi vauvantarvikkeet etukäteen.
Kun on kyse siitä, mitä odottaa ensimmäisellä kolmanneksella, tärkeintä on olla panikoimatta. Jos stressaat, se ei tee sinulle tai pikkuisellesi hyvää. Ota sen sijaan kaikki muutokset kehoosi tai tehtävälistallasi oleviin asioihin sen tullessa ja nauti tästä hetkestä. Saat murehtia loppuelämäsi, mutta saat vain muutaman mahdollisuuden kokea raskauden ilot!
