Vähemmän sisäallergioita

Voinko olla allerginen kodilleni? Vastaus voi olla "kyllä", jos kotisi sisältää monia yleisiä sisäallergeeneja, kuten hometta, eläinten hilsettä ja pölypunkkeja, puhumattakaan avoimista ikkunoista sisään tulevasta saastumisesta. Allergiat voivat olla pahempia kotona; joten puhtaus allergeenien vähentämiseksi on tärkeää.

Yleisten sisätilojen allergeenien poistaminen:

• Pidä kylpyhuoneesi hometta. Puhdista laatat, suihkuverhot ja kuivaa kosteat alueet.
• Imuroi usein ja perusteellisesti. Käytä pussitettua pölynimuria tai saniteettipoistolaitetta ja jos mahdollista, käytä HEPA-suodatinta, joka vangitsee mikroskooppiset hiutale- ja homeitiöhiukkaset ja estää niitä pääsemästä takaisin ilmaan pölynimurin pakojärjestelmän mukana. HEPA on lyhenne sanoista High Efficiency Particulate Air tai High Efficiency Particulate Arresting ja on eräänlainen suodatin, jota käytetään lääketieteellisissä tiloissa ja joka täyttää tiukat standardit.
• Pese lakanat ja vuodevaatteet usein kuumassa vedessä käyttämällä hypoallergeenista pesuainetta tai luotettavaa tuotemerkkiä, joka ei aiheuta allergioita.
• Pölypunkit kukkivat todella liassa. Siitä on siis parasta päästä eroon. Sinun on kuitenkin oltava järjestelmällinen, sillä pölyn puhaltaminen voi vain pahentaa asioita. Pyyhi pinnat huolellisesti kosteilla liinoilla, jotka keräävät ja poistavat pölyn.

Yleisiä sisätilojen allergeeneja ovat:

• Pöly ja sitä ruokkivat pölypunkit .
• Lemmikkieläinten hilse, joka on pieniä ihohiukkasia eläimissä, joilla on turkki tai höyhenet, mukaan lukien jyrsijät. Lemmikkieläinten hilse on läsnä kaikkialla, koska hiukkaset painavat vähän ja tarttuvat hiuksiin ja vaatteisiin, ja ne voivat helposti siirtyä verhoiluun julkisissa kulkuvälineissä tai ravintoloissa. Lemmikkieläinten syljen ja virtsan proteiinit voivat myös laukaista allergioiden tai astman.
• Siitepöly.
• Hyönteisten ulosteet Torakan ulosteissa oleva proteiini voi aiheuttaa allergioita. Vältä hyönteisten tai jyrsijöiden aiheuttamaa tartuntaa.
• Kodinkoneiden hiukkaset ja kaasut.
• Savu.
• Homeitiöt.
• Teolliset hiukkaset.
• Autojen ja muiden ajoneuvojen pakokaasupäästöt.
• Haihtuvat orgaaniset yhdisteet maaleissa, huonekaluissa ja muoveissa.

Sisätiloissa esiintyvän allergian oireita ovat aivastelu, vuotava nenä, vetiset tai kutisevat silmät, ihottuma ja hengitysvaikeudet. Siksi on tärkeää puuttua ongelmaan. Jatkuvat allergiset reaktiot voivat johtaa toissijaisiin infektioihin, kuten poskiontelotulehdukseen tai keuhkoputkentulehdukseen.

Miksi sisäallergiani pahenee?

Valitettavasti monia allergeeneja voi kerääntyä kotiin. Maailman terveysjärjestön mukaan vuonna 2015 kotimainen ilmansaaste on ongelma noin 3 miljardille ihmiselle maailmanlaajuisesti.

Sisäilma voi olla jopa 5 kertaa enemmän saastunut kuin ulkoilmaa. Noin 50 prosentissa kotitalouksista voidaan havaita jopa 6 tyyppiä allergeeneja. Ne pääsevät ilmanvaihdon kautta ihmisten päälle, vaatteiden päälle ja voivat kerääntyä huonekaluille, matoille ja muille pinnoille.

Muita strategioita allergeenien poistamiseksi kotitaloudestasi:

• Älä kuivaa pyykkiä ilmassa, sillä hometta ja siitepölyä voi kerääntyä sen päälle.
• Kuivaa pyykki korkeassa lämpötilassa pölypunkkien tappamiseksi.
• Vähennä sotkua, sillä siihen kerääntyy pölyä.
• Hanki ilmanpuhdistin HEPA-suodattimella.
• Jos kotisi on liian kostea, home on maaginen vetovoima, joten harkitse ilmankuivaajaa. Suositeltu kosteus on 40%.
• Kosteissa tiloissa tai kellarissa hävitä homeen saastuttamat matot ja puhdista ne huolellisesti.
• Älä anna lemmikkien nukkua sängyssäsi.
• Pidä ikkunat ja ovet kiinni, kun siitepölyä on paljon, erityisesti klo 5.00–10.00, kun kasvit irrottavat siitepölyä.
• Käy suihkussa ja vaihda vaatteet kotiin tullessasi pestäksesi mahdollisimman paljon siitepölyä ja muita epäpuhtauksia.
• Huolehdi terveydestäsi siivouksen aikana ja käytä maskia allergisten reaktioiden minimoimiseksi.

Jos heinänuha on pitkään vaikeuttanut elämääsi, tunnet olosi vapautuneeksi kotiympäristössä, jossa oireet häviävät. Saatat yllättyä huomatessasi olosi huomattavasti paremmaksi. Jos allergiat kuitenkin aiheuttavat edelleen vakavaa epämukavuutta, on parempi hakeutua lääkäriin.