Koronaehkäisy on sitäkin tärkeämpää ikääntyvän väestön kohdalla, koska he ovat suurimmassa vaarassa (kaikki ≥ 70-vuotiaat kuuluvat RIVM:n mukaan korkean riskin ryhmään). Olivatpa he iäkkäitä sukulaisia, ystäviä tai naapureita, meillä kaikilla on oma tehtävämme iäkkään väestön suojelemisessa. Tässä kuusi vinkkiä vanhusten suojelemiseen ja tukemiseen.
Yksinkertaisia, käytännöllisiä vinkkejä vanhusten suojelemiseen koronaviruspandemian aikana.
1. Suojaa itsesi koronavirukselta
Ennen kuin joudut kosketuksiin vanhusten kanssa, varmista, että ryhdyt riittäviin varotoimiin koronaviruksen leviämisen estämiseksi. Vaikka se toistuu usein, RIVM:n ja muiden terveysviranomaisten neuvo on pestä kätesi säännöllisesti. Käytä runsaasti vettä ja saippuaa ja pese vähintään 20 sekuntia. Jos joudut yskimään tai aivastamaan, käytä nenäliinoja ja heitä ne välittömästi roskakoriin tai käännä kasvosi hihaasi päin (älä varsinkaan yski käsiisi). Vältä koskettamasta kasvojasi, sillä tämä on helppo tapa saada tartunta. Muistuta iäkkäitä hygieniarutiinien noudattamisesta suojatoimenpiteenä koronavirukselta.
2. Varmista, että vanhuksilla on riittävät palvelut
Vanhusten tulisi pysyä poissa paikoista, joissa on samanaikaisesti paljon ihmisiä - hallitus pyytää riskiryhmään kuuluvia pysymään kotona, joten meidän on pohdittava tapoja auttaa ikääntyneitä ostosten tekemisessä. Varmista, että lähiympäristösi vanhuksilla on kaikki tarvittavat hygieniatarvikkeet ja ruoka kotona vähintään kahden viikon ajan ja mahdollisuuksien mukaan pidempäänkin. Voit myös tutkia ruoan toimitustapoja ja auttaa tilausten tekemisessä verkossa.
Muista tarkistaa, että vanhuksilla on riittävästi kaikkia tarvittavia lääkkeitä tai saako paikallisesta apteekista reseptejä. Tee hätäsuunnitelma siltä varalta, että sinä tai muut omaishoitajat sairastutte ettekä voi enää auttaa – katso esimerkiksi, onko luotettavia naapureita, joihin voit kääntyä.
3. Päätä, pitäisikö sinun käydä
Vähennä sosiaalista vuorovaikutusta vanhusten kanssa mahdollisimman paljon - joten älä tuo lastenlapsia kylään. Jos epäilet altistuneesi koronavirukselle tai sinulla on oireita, pysy poissa. Jos olet sairas ja asut vanhuksen kanssa, yritä löytää iäkkäälle toinen asuinpaikka 14 päiväksi.
Niin vaikeaa kuin se onkin, vaikka olisit terve, harkitse vierailua vain välttämättömiin tarkoituksiin. Mitä vähemmän altistat vanhukset infektioriskille, sitä parempi. Jos olet iäkkään ihmisen seurassa, pese kätesi säännöllisesti (katso yllä) ja pidä riittävä etäisyys - vähintään 15 metriä. Et voi halata tai suudella vähään aikaan.
4. Ota yhteyttä hoitokoteihin tai sairaaloihin ennen vierailua
Joissakin hoitokodeissa tai sairaaloissa on tällä hetkellä mukautettu käyntiaikataulu, joten tarkista etukäteen. Hoitokoti voi myös rajoittaa ryhmätoimintaa, liikuntatunteja tai muuta sosiaalista toimintaa, joten sovi vaihtoehtoisista tavoista pitää yhteyttä (lue kommunikointitavat).
5. Pidä yhteyttä niin paljon kuin mahdollista
Näissä olosuhteissa yksinäisyys ja sosiaalinen eristäytyminen ovat suuri riski vanhuksille, joten ole aktiivinen ja kiinnitä huomiota soittamiseen, kirjoittamiseen, sähköpostiin tai tekstiviesteihin ja mahdollisesti videopuheluun. Voit auttaa vanhuksia televisioyhteyden kanssa, suositella podcasteja ikävystymisen torjumiseksi tai pelata heidän kanssaan nettipelejä. Myös online-tukiryhmiä on saatavilla. Varmista lisäksi, että vanhuksilla on riittävästi kuvia läheisistään muistutukseksi (GGZ nederland antaa lisää neuvoja koronaviruksesta ja mielenterveydestä).
6. Kannusta vanhuksia pysymään aktiivisina
Vanhusten rutiineihin vaikuttaa todennäköisesti RIVM:n ohje pysyä pääasiassa kotona. Jos näin on, lääkärit neuvovat pysymään aktiivisena, sillä ei ole väliä, ovatko nämä kevyitä fysioterapeutin harjoituksia, tuoliharjoituksia vai kotisiivousta. Säännöllinen raitis ilma on myös tärkeää, joten kannusta vanhuksia käymään pihalla aina kun mahdollista.
