Rauhoittaako siivous sinua? Jos on, missä on paras paikka siivota stressiä vastaan?

Tulet töistä kotiin huonolla tuulella. Tai laitat puhelimesi alas epämiellyttävän keskustelun jälkeen. Sisälläsi tuntuu, että olet räjähtämässä. Sitten otat pölynimurin, liinat tai silitysraudan ja aloitat siivoamisen. Pikkuhiljaa kaikki palaa tasapainoon. Kuulostaako tämä tutulta? Tarkoittaako se, että siivoaminen on tapa lievittää stressiä? Ehdottomasti kyllä!

Mitä stressi on?

Kuten usein, kaikki johtuu kehomme ikivanhasta impulssista, joka stressitekijän eli stressitason nousua synnyttävän tekijän vaikutuksesta aktivoi taistele tai pakene -mekanismimme. Tämä saa kehomme nopeasti valmistautumaan lisääntyneeseen energiankulutukseen - sydän lyö nopeammin, verenpaine nousee, samoin kuin verensokeri. Kuitenkin, kun stressimme johtuu epämiellyttävästä keskustelusta anoppimme tai ärsyttävän pomon kanssa, emme todennäköisesti juokse karkuun tai tappelemaan. Tämä energia on kuitenkin vapautettava jotenkin. Tässä yllättävä tapa käsitellä stressiä on hyödyllinen: siivous.

Siivous keinona torjua stressiä?

Mutta miten? Voiko siivoaminen olla tapa lievittää stressiä? Loppujen lopuksi siivous on melkein kuin työ, voisi sanoa. Kävi kuitenkin ilmi, että tavaroiden asettaminen paikoilleen tai rypistyneen paidan tasoittuminen vaikutuksenamme vaikuttaa meihin rauhoittavasti. Ja koska näet toimiesi käytännön vaikutukset, tunnet hallitsevasi. Teet jotain hyödyllistä. Mutta se, että nämä toiminnot ovat usein rutiineja, saa aivot analysoimaan tilannetta rauhallisesti. Ja sen tosiasian ansiosta, että keskityt johonkin muuhun, on suurempi mahdollisuus häikäisyn, jonkin loistavan ajatuksen.

Miksi siivous on ratkaisu stressiin?

• Sen avulla voit käyttää kertyneen energian. Emme pysy passiivisina, teemme jotain aktiivista. Itse siivoaminen on usein hämmentävästi kuin kamppailua, mikä ei myöskään ole merkityksetöntä.
• Voimme purkaa huonoja tunteita esineisiin, emme muihin ihmisiin. Tämän ansiosta vältämme epämiellyttäviä konflikteja ja puramme vihamme.
• Dramatisoinnin sijaan ryhdymme toimiin. Teemme jotain hyödyllistä, vaikka se ei vaikuttaisikaan stressin lähteeseen.
• Siivous on yleensä rutiinia, eikä se vaadi emotionaalista tai henkistä osallistumista. Tämän ansiosta mielemme pystyy analysoimaan tilanteen rauhallisesti ja rauhoittamaan meitä.
• Samalla, vaikka mielemme osaa analysoida ongelmaa, pystymme keskittymään johonkin muuhun ja hengittämään hetken.
• Siivoaminen vaatii liikuntaa, kuten urheilukin, ja liikkuminen stimuloi verenkierto- ja hengityselimien toimintaa, mikä tarkoittaa parempaa henkistä työtä. Tämä puolestaan tarkoittaa, että voimme ajatella tarkemmin ja loogisemmin.
• Järjestetyn tilan luominen tai lialta eroon pääseminen antaa meille tyytyväisyyden tunteen tehdystä työstä.

Kuinka purkaa stressiä siivoamalla?

Mihin kannattaa keskittyä? keittiön siivoamiseen? Lattioiden perusteellinen puhdistus? Tai ehkä silityksessä? Se on melko yksinkertaista - sillä ei ole väliä. Puhdistuksen hyödyllinen vaikutus hermoihimme ei liity mihinkään tiettyyn huoneeseen tai toimintaan - se on itse prosessi. Suosittelemme kuitenkin käyttämään jompaakumpaa kahdesta lähestymistavasta:

1. Jos sinulla ei ole paljon aikaa, huolehdi jostain, joka saa nopeasti haluamasi vaikutuksen. Jos stressitekijä oli pomo töissä ja on jo myöhäistä, kannattaa ehkä silittää muutama juttu sen sijaan, että heittäytyisit koko asunnon kattavan siivouksen pyörteeseen.
2. Jos jokin asia on ollut tehtävälistallasi jonkin aikaa, jatka sen kanssa nyt. Pitkään vaativan huoneen siivoaminen tai muu toiminta, jota olemme lykänneet useita viikkoja tai kuukausia, tuo lisätyytyväisyyden tunteen vaikean tai epämiellyttävän tehtävän toteuttamisesta.

Mielialaamme ei vaikuta pelkästään näkemämme, vaan myös haju. Siksi kannattaa valita meille sopivan tuoksuiset puhdistusaineet. Yksi niistä on Cif brillance green lemon & ginger yleispuhdistusneste tai, jos pidät kukkaistuoksuista, Seventh Generation -tiskiaine, jossa on laventelin ja mintun tuoksu.

• On monia tapoja käsitellä stressiä. Siivoamisen etuna on kuitenkin se, että se on taloudellista ja kaksinkertaisesti hyödyllistä - se ei vain rauhoittaa, vaan tuo myös konkreettisen vaikutuksen siivotun asunnon tai huoneen, pestyjen ikkunoiden tai silitettyjen vaatteiden muodossa. Joten kun negatiivinen energiataso on huipussaan, siivoaminen, silitys tai pyykinpesu on loistava tapa lievittää stressiä.