Koronaviruksen ehkäisy: 3 henkilökohtaisen hygienian perussääntöä

Koronaviruksen ehkäisyssä on tärkeää muistaa, että yksinkertaisimmat keinot ovat usein tehokkaimpia. Joten kaikki lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että henkilökohtaisen hygienian perussääntöjen noudattaminen, kuten käsien pesu, kodin säännöllinen märkäsiivous ja tieto siitä, mikä tappaa koronaviruksen, auttaa vähentämään tartuntariskiä minimiin.

Lue artikkelistamme saadaksesi tietoa tehokkaimmista koronaviruksen ehkäisytoimenpiteistä.

1.käsihygienia: kuinka kätesi pestään ja kuivataan oikein

Koronaviruspandemian puhjetessa, kuten muidenkin vilustumissairauksien epidemiassa, on erittäin tärkeää pestä kädet huolellisesti ja oikein. Käsien pesu tavallisella wc-saippualla tappaa bakteerit ihollasi. Mutta edes käsien desinfiointiaineet eivät selviä tästä.

Käsienpesutekniikka on ollut meille tuttua lapsuudesta asti. Mutta haluamme muistuttaa sinua muutamasta perusvaiheesta käsien asianmukaisessa pesussa:

1. Kostuta kätesi lämpimällä vedellä.
2. Vaahdota ne huolellisesti joka puolelta.
3. Hiero käsiäsi yhteen, unohtamatta sormien, kynsien ja käsien takaosan välistä aluetta vähintään 20 sekunnin ajan.
4. Huuhtele kätesi lämpimän juoksevan veden alla.
5. Käytä paperipyyhkeitä hanan sulkemiseen.

Seuraava tärkeä askel on kuivata kätesi kunnolla, sillä bakteerit ja virukset viihtyvät parhaiten kosteassa ja lämpimässä ympäristössä. Jos olet kotona, on parasta kuivata kätesi perusteellisesti tavallisella, puhtaalla pyyhkeellä. Jos peset käsiä toimistossa tai muussa julkisessa paikassa, suosittelemme käyttämään kertakäyttöisiä paperipyyhkeitä tai lautasliinoja.

2.koronaviruksen ehkäisy: älä kosketa kasvojasi

Kosketamme päivittäin tuhansia asioita, joissa koronaviruksen bakteerit voivat pysyä aktiivisina tunteja, jopa päiviä, esimerkiksi kaiteita, ovenkahvoja tai työpintoja. Sitten hieromme silmiämme tai raapimme nenäämme. Mutta bakteerit ja haitalliset mikrobit pääsevät kehoomme vain limakalvojen kautta - silmien, nenän ja suun kautta.

Australialaisen lääketieteellisen yliopiston vuonna 2015 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että keskimääräinen ihminen koskettaa kasvojaan noin 23 kertaa tunnissa. Käsihygienia tartuntatautiepidemian aikana on erittäin tärkeää. Mutta edes oikea käsienpesutekniikka ei pelasta sinua tartunnalta, jos et pääse eroon huonosta tavasta koskettaa kasvojasi jatkuvasti.

Se ei ehkä ole niin helppoa. Pyydä perhettä ja ystäviä muistuttamaan sinua vaarasta, kun kätesi alkavat yltää tahattomasti kasvoillesi. Ja jos olet paljon tekemisissä ihmisten kanssa, käytä kertakäyttöisiä kumikäsineitä ja vaihda ne mahdollisimman usein.

3.koronaviruksen ehkäisy: itsestään huolehtiminen ja toisten kunnioittaminen

Koronaviruspandemian keskellä kannattaa yrittää olla ulkona mahdollisimman vähän. Mutta jos joudut silti poistumaan kotoa, yritä pitää huolta itsestäsi ja kunnioittaa muiden terveyttä. Tässä jaamme vinkkejä, miten voit välttää tartunnan itse ja olla provosoimatta koronaviruksen leviämistä:

• Pidä etäisyyttäsi. Älä kättele ja halaa, vaikka olisit tavannut rintaystävän. On suositeltavaa olla lähestymättä muita ihmisiä lähempänä kuin 2 metriä.
• Käytä kertakäyttöisiä nenäliinoja tai nenäliinoja yskiessäsi, aivastaessasi tai puhaltaessasi nenääsi. Heitä ne sitten heti roskakoriin. Jos niitä ei ole käsillä, aivastaa ja yskiä kyynärpäähän: virus voi tarttua juuri kämmenen kautta, jolla tervehdit, ohitat asiakirjoja, painat hissin nappia tai pidät kiinni kaiteesta metrossa tai bussissa. Tämä ei poista muiden tartunnan riskiä, mutta jos peität itsesi kyynärpäälläsi, se on silti pienempi kuin jos peität itsesi kämmenelläsi.
• Yritä olla käyttämättä julkista liikennettä. Metro- ja linja-autojen kaiteisiin kerääntyy valtava määrä bakteereja ja viruksia. Olemme kirjoittaneet erillisen artikkelin siitä, kuinka suojautua koronavirukselta matkustaessasi ja matkustaessasi. Jos matkustaminen on väistämätöntä, ota mukaan Domestos antibakteerisia pyyhkeitä, joilla voit puhdistaa pinnat, joiden kanssa joudut kosketuksiin.
• Kotiin paluu - riisu kengät välittömästi ja pese kätesi huolellisesti.

Nyt tiedät kuinka välttää koronavirustartunta, kuinka pestä kätesi ja mitä tehdä koronaviruksen leviämisen estämiseksi. Seuraa yksinkertaisia vinkkejämme ja ole terve!