Eteeriset öljyt ovat enemmän kuin vain miellyttävän tuoksuisia aromeja, jotka elävöittävät huonetta. Ne ovat tehokkaita kasveista peräisin olevia aktiivisia ainesosia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ne sisältävät lukuisia terveyteen ja hyvinvointiin liittyviä etuja rentoutumisen edistämisestä stressin vähentämiseen. Vielä parempi, ne on helppo sisällyttää jokapäiväiseen elämään, jotta voit nauttia kaikista niiden uskomattomista eduista.
Tässä on joitain menetelmiä, joilla pääset alkuun.
Pullotetut eteeriset öljyt
Käytä pullotettuja eteerisiä öljyjä.
Helpoin ja suorin tapa tuoda eteerisiä öljyjä elämääsi on yksinkertaisesti avata pullo ja hengittää öljyjä.
Tutkimukset osoittavat, että eteeristen öljyjen hengittäminen voi vaikuttaa positiivisesti mielialaan. Kun haistat, osa öljyn molekyyleistä tunkeutuu ja liukenee nenäonteloosi lähettäen signaaleja aivosi osiin, jotka ovat vastuussa mielialastasi ja tunteistasi.
Muista, että me kaikki reagoimme hajuihin eri tavalla. Aloita hitaasti ja levitä tuoksu kädelläsi sinua kohti. Kun innostut tuoksusta lisää, mene eteenpäin; Jos et kuitenkaan reagoi hyvin tiettyyn tuoksuun, pidä tauko ja kokeile toista öljyä myöhemmin.
Eteeristen öljyjen diffuusori
Mitä eteeristen öljyjen diffuusoria minun pitäisi käyttää?
Diffundoimalla eteeristä öljyä haihdutat sen ilmaan. Ilmassa olevat molekyylit eivät vain saa huoneesi tuoksumaan hämmästyttävältä, vaan ne voivat myös vaikuttaa mielialaasi. Diffuusori on paras tapa nauttia eteeristen öljyjen eduista ilmasta, ja vaihtoehtoja on monia:
- Sähköhajottimet lämmittävät tai käyttävät viileää ilmaa öljyn haihduttamiseen.
- Sumu- tai ultraäänihajotin haihduttaa yhdistetyn öljyn ja veden ultraäänivärähtelyn avulla, kuten ilmankostutin.
- Sumutin, joka muuttaa öljyt suoraan kaasuksi, kuten inhalaattori, on yksi tehokkaimmista tavoista saada tuoksuja ilmaan, vaikka se on myös yksi kalleimmista.
Ihonhoito-tuotteita
Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä ihonhoitotuotteissa
Yksi suosituimmista tavoistamme nauttia eteeristen öljyjen eduista on levittää niitä suoraan iholle. On turvallista ja helppoa lisätä muutama tippa suosikkituoksuasi suoraan voiteisiin, voiteisiin, vartalokuoriin, puhdistusaineisiin ja muihin.
Tarkista lääkäriltäsi ennen uuden ihonhoitorutiinin aloittamista tai jos havaitset ei- toivottuja sivuvaikutuksia.
Eteeriset öljyt
Mitä hyötyä eteerisistä öljyistä on?
Odotamme innolla, että pääsemme esittelemään joitain tämän hetken suosikkieteerisiä öljyjämme:
- Minttu - Jos pidät mintun tuoksusta, olet onnekas, sillä saatavilla on useita mintun eteerisiä öljyjä, joilla on upeita etuja. Piparminttu pelottaa luonnollisesti hyönteisiä ja muita hyönteisiä. Piparminttu on antispasmodinen, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa rentouttamaan lihaksia ja hermoja. Se on myös kefalinen, mikä voi auttaa keskittymään ja jopa lievittämään ahdistusta.
- Makea appelsiini - Makea appelsiini on suosikki ja tuoksuu niin hyvältä, että se on kuin auringonpaiste pullossa, joka tarjoaa rauhoittavia ja mielialaa kohottavia ominaisuuksia. Jotkut tutkimukset osoittavat, että makea appelsiiniöljy, joko hengitettynä tai iholle levitettynä, auttaa hidastamaan sykettäsi ja hengitystäsi ja tekee ihmisistä onnellisempia. Tämä tekee siitä hyvän mielialan luojan.
- Laventeli - Laventeli on yksi suurimmista luonnonihmeistä, jota on arvostettu vuosisatojen ajan parantavien ominaisuuksiensa vuoksi. Laventelin rauhoittava tuoksu voi auttaa meitä rentoutumaan tai päästämään irti ahdistuksesta ja hermostuneesta energiasta. Sillä sanotaan myös olevan anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia. Puhumattakaan, se on hyvä nukkumiseen, päänsäryn oireiden tukehtumiseen ja jopa bakteerien torjuntaan. Vau! Katso täältä, kuinka voit valmistaa laventeliöljyä itse.
- Kurkku – Vaikka eteerinen kurkkuöljy ei ehkä olekaan niin tunnettu, se on suosittu viilentävien ja rauhoittavien ominaisuuksiensa vuoksi. Pinnallisesti käytettynä kurkkuöljy voi auttaa tulehduksissa ja vähentää ylimääräistä lämpöä. Ja koska se on täynnä vitamiineja ja antioksidantteja, nopea hengitys voi auttaa lepäämään kiireisenä tai stressaavana päivänä.
Toivomme, että nämä vinkit ja ideat voivat auttaa sinua aloittamaan eteeristen öljyjen matkasi.
