Koronaviruspandemiaa käsiteltäessä voi olla lohdullista muistaa, että yksinkertainen lähestymistapa osoittautuu parhaaksi. Terveysasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että henkilökohtaisen hygienian peruskäytäntöjen noudattaminen , kuten flunssakauden aikana, on tehokkain koronaehkäisy.
Tarvitsetko päivitystä? Autamme sinua mielellämme.
Suojaa itsesi koronavirukselta: lopeta kasvojen koskettaminen.
1. Henkilökohtainen hygienia: varmista, että peset ja kuivaat kätesi hyvin
Tavallinen, tavallinen saippua toimii erittäin tehokkaasti ja tehokkaasti tappaen viruksen ihollasi. Saippua löysää viruksen ja ihon välistä liimaa ja hajottaa viruksen tavalla, jota muut desinfiointiaineet eivät pysty.
Antibakteeriset suihkeet, pyyhkeet, geelit ja voiteet (jotka sisältävät yleensä 60–80% alkoholia) voivat auttaa, kun saippuaa ei ole saatavilla tai se ei ole käytännöllistä, mutta ne eivät ole läheskään yhtä tehokkaita. On myös hyvä muistaa, että mikään antibakteerinen ei toimi kovin hyvin viruksia vastaan.
On erittäin tärkeää pestä kädet huolellisesti. Videon katsominen siitä, miten tämä tehdään, voi tuntua oudolta, mutta yllätyt tärkeistä vaiheista, jotka jäävät tekemättä. Napsauta tätä saadaksesi RIVM:n selkeät ohjeet käsienpesusta.
Käsien kuivaaminen on myös tärkeää, sillä bakteerit viihtyvät kosteassa, lämpimässä ympäristössä. Hygieenisin kuivaustapa on tavallinen pyyhe (jos käytät sitä joka päivä, muista pestä se säännöllisesti). Yleisissä tiloissa paperipyyhkeet ovat usein hygieenisin vaihtoehto. Niitä voidaan käyttää myös hanan sulkemiseen tai oven avaamiseen, varsinkin jos olet huolissasi käsien uudelleen saastumisesta.
2. Suojaa itsesi koronavirukselta: lopeta kasvojen koskettaminen
Bakteerit voivat päästä kehoon silmien, nenän ja suun kautta. Siksi on tärkeää välttää kasvojen koskettamista niin paljon kuin mahdollista. Tämä on vaikeampaa kuin miltä näyttää – vuoden 2015 tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset koskettavat kasvojaan noin 23 kertaa tunnissa.
Koronavirus voi selviytyä pinnoilla tunteista päiviin. Mahdollisuus, että kosketat jotain saastunutta (ajattele kaiteita, ovenkahvoja ja laskureita) ja kosketat sitten kasvojasi, on melko suuri. Siksi kehotamme pesemään kätesi säännöllisesti ja perusteellisesti.
Jos olet paljon tekemisissä ihmisten kanssa, harkitse käsineiden käyttöä. Aina kun mahdollista, yritä löytää tapoja päästä eroon tavasta koskettaa kasvojasi: tutki, missä sinulla on tapana tehdä sitä, pyydä ystäviä ja perhettä osoittamaan se tai istu tarvittaessa käsilläsi.
3. Koronan ehkäisy tien päällä: ole vastuullinen ja kunnioittava
Jos joudut poistumaan kotoa jostain syystä, yritä noudattaa RIVM:n ohjeita mahdollisimman tarkasti estääksesi viruksen leviämisen. Vältä kättelemistä, huolehdi henkilökohtaisesta hygieniasta, pidä riittävä etäisyys ja jos joudut aivastamaan tai yskimään, tee se nenäliinassa tai kyynärpäässäsi.
Vältä mahdollisuuksien mukaan joukkoliikennettä ja ruuhkaisia paikkoja (vaikka meillä on vinkkejä viruksilta suojautumiseen matkan aikana) ja muista riisua kengät ja pestä kädet heti kotiin tultua.
